儿童拇外翻运动指南：选对方式更护脚

明确儿童拇外翻并非完全禁止运动，而是需遵循“温和为主、避重就轻”的核心原则，通过针对性足部伸展、慢走、游泳等低负荷运动有助于增强足部肌肉力量、维持关节稳定性，辅助延缓拇外翻进展，同时需避开跑步、跳绳等易加重足部压力的剧烈运动，以防引发拇囊炎或恶化畸形，运动中出现疼痛、红肿等不适需立即停止，具体运动方案需咨询儿童骨科或足踝外科医生。