吃对4类食物，筑牢牙齿防龋防线

结合权威口腔健康指南，详解奶类、新鲜蔬果、豆类、含木糖醇食物四类护齿食物的防龋原理，纠正仅靠饮食防龋、蔬果榨汁护齿等常见认知误区，补充正确的口腔卫生习惯与定期检查建议，帮助不同年龄段人群科学降低龋齿发生风险，守护口腔健康。