别让颈椎提前老化：日常预防4要点

颈椎病是现代人高发的慢性劳损性疾病，长期低头、姿势不良、颈部受凉等是主要诱因，通过保持正确坐姿与看手机姿势、定期做温和的颈部放松运动、选择贴合颈椎生理曲度的枕头、做好颈部四季保暖这四项日常措施，可有效降低颈椎劳损风险，延缓颈椎退变进程，若出现颈部持续不适或伴随上肢麻木、头晕等症状，需及时咨询医生并遵医嘱处理。