白塞氏病是一种慢性免疫性疾病，主要表现为反复的口腔溃疡、生殖器溃疡和皮肤问题，还可能影响眼睛、关节甚至血管等部位。要控制病情，得靠规范治疗加科学护理，多维度一起发力。
根据病情轻重选治疗方案
症状轻的时候，主要用局部抗炎的药膏或凝胶缓解黏膜发炎，还有一些能调节炎症因子的药物帮助减轻溃疡；如果病情影响到全身（比如关节疼、血管发炎），可能需要加用传统免疫抑制剂；要是常规治疗效果不好，还有靶向炎症通路的生物制剂可以选。用抗炎止痛药时，要和保护胃的药一起用，减少胃刺激——所有治疗都得听专科医生的，不能自己调整。
生活方式调整很关键
心情好坏会影响病情！研究发现，压力大时，身体的神经-内分泌系统会打乱免疫平衡，让炎症更活跃。试试正念冥想，每天15分钟，能帮着降低身体里的促炎物质，缓解压力；运动方面，水里的运动（比如游泳、水中散步）对关节好，有70%的患者试过之后关节疼减轻了——因为水的压力能促进淋巴液回流。平时选中等强度的有氧运动（比如快走、慢跑），心率保持在最大心率的60%-70%（最大心率大概是220减年龄），每周加起来150分钟就行。
饮食要挑“抗炎护黏膜”的吃
辛辣食物里的辣椒素会刺激黏膜，容易诱发溃疡，得少吃；深海鱼（比如三文鱼、鳕鱼）里的Omega-3脂肪酸能减轻炎症，每周吃3次最好；益生菌也有帮助，比如含双歧杆菌的复合菌，能调整肠道菌群，建议选加了低聚果糖的；刷牙要选摩擦颗粒小的牙膏（颗粒直径小于10微米），减少对黏膜的机械损伤。
定期监测能早发现问题
病情监测分三层：基础的是每周记一记溃疡数量、疼痛程度和体温；每季度要查血常规、血沉（ESR）、C反应蛋白（CRP）这些炎症指标；如果影响到眼睛，每半年得做眼底荧光造影。定期随访能让复发率降40%，建议建个电子档案，方便记录病情变化。
环境防护要注意细节
紫外线会加重皮肤问题，一定要涂SPF50+的广谱防晒霜（含氧化锌的最好，能挡住大部分紫外线），夏天出门还要穿UPF50+的防晒衣；保护黏膜可以用含透明质酸的口腔喷雾，它能形成一层凝胶，让作用时间更长。
总的来说，白塞氏病虽然容易反复，但只要做好规范治疗、调整生活方式、定期监测和环境防护，就能很好地控制病情。关键是要和医生配合，自己多注意日常细节，把护理做到位，就能提高生活质量，减少复发。
