送孩子上学时，你是否注意到戴眼镜的小朋友排起了长队？周末带孩子去公园，跑两步就喘气的“小胖墩”越来越多？这些让家长揪心的青少年健康问题，终于迎来了系统性破解——近期，国家卫生健康委等13部门联合印发《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，针对肥胖、近视、心理行为异常、脊柱弯曲、龋齿五大高频问题，提出5年量化目标与可操作路径，2026年1月起正式实施。这是国内首个覆盖五大问题的国家级专项行动，瞄准“从源头减少健康问题”，让每个孩子的成长多了一层“健康防护盾”。
“五健”行动的硬指标：肥胖、近视要“精准刹车”
这次政策的核心是“把健康问题量化，把解决方案落地”，每个问题都有明确的“时间表”和“路线图”，家长能直接看懂“要做什么”：
肥胖管理：从孕期到学校，全流程防“小胖墩”
当前我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率达19%（每5个孩子就有1个超标），政策给出“三管齐下”的办法：一是学校加运动——每天保证2小时综合体育活动（上午大课间、下午课后服务增派跳绳、篮球等项目）；二是食堂改食谱——推行“健康食堂”标准，少做油炸鸡腿、多做清蒸鱼，每道菜的盐量减少1勺；三是孕期早干预——孕妇定期测体重，避免胎儿过大，从源头降低“出生肥胖”风险。目标是到2030年，中小学生体质健康达标优良率提升至60%（超过一半孩子能达到“优秀”或“良好”）。
近视防控：给眼睛留“远视储备”，教室灯要“达标”
2025年全国儿童青少年总体近视率51.2%（超半数孩子戴眼镜），政策从“早期筛查”和“环境改造”双管齐下：一方面，孩子24月龄、36月龄、4岁、5岁、6岁都要做屈光筛查（查“远视储备量”——这是眼睛的“先天保护盾”，用完了就容易近视）；另一方面，所有中小学教室照明必须达标（灯光明亮无眩光，桌面照度不低于300勒克斯）。到2030年，各年龄段近视率要“硬下降”：
| 年龄段 | 2030年近视率控制目标 |
|---|---|
| 6岁 | ≤3%（几乎无近视） |
| 小学生 | ≤32%（不到三分之一） |
| 初中生 | ≤60%（不到六成） |
| 高中阶段 | ≤70%（不到七成） |
心理健康：0-6岁要测“心理发育”，学校有了“专职心理老师”
政策要求0-6岁儿童心理行为发育监测覆盖90%（比如通过“玩游戏”观察孩子的社交能力），中小学必须配齐专职心理健康教师（每校至少1名）。还有“实用工具包”：给孩子发“情绪日记”，鼓励写下开心或难过的事；“12356”心理援助热线、“12355”青少年服务平台24小时在线，孩子遇到烦恼可随时求助。
骨骼与口腔：10-16岁要查“脊柱弯曲”，5岁孩子要补“虫牙”
10-16岁学生每年做1次脊柱弯曲筛查（弯腰摸脚尖，医生检查后背是否歪斜）；5岁、12岁儿童患龋必须干预——5岁孩子有虫牙要及时补，12岁孩子要做“窝沟封闭”（给牙齿穿上“防蛀外套”）。
孩子能拿“个性化处方”，家长签约只要1分钟
政策好不好，关键看“能不能帮到自己”。这次“五健”行动把健康管理“送上门”，每个孩子、家庭都能直接受益：
医校协同：孩子有了“健康副校长”和“三联处方”
今后，每个学校会有1名“健康副校长”——由医院儿科、全科医生担任，负责学校健康管理：每周上1节健康课（教正确刷牙、缓解考试压力），每月给食堂提1条改进建议（比如“下周加粗粮馒头”）。更贴心的是，每个孩子有“专属健康档案”——体检、筛查、运动数据全收录，家庭医生据此开“三联处方”：
- 营养处方：晚饭减少1勺米饭，增加1份蔬菜；
- 运动处方：每天课后服务加20分钟跳绳；
- 心理处方：每周和心理老师聊1次“考试焦虑”。
若孩子脊柱筛查异常，直接走“转诊绿色通道”——不用排队，直达骨科专科医院。
家校共育：家庭要备“5件健康工具”，社区能做免费筛查
政策要求家庭配备“5件健康工具”：体重秤（每周测孩子体重）、控盐勺（每天炒菜少放1勺盐）、限糖零食盒（装坚果、水果干替代薯片）、刷牙计时器（每次刷2分钟）、视力表（每月测1次视力）。这些工具加起来仅100多元，却能把“健康管理”搬回家。
社区“健康驿站”是“家门口的健康中心”——周末带孩子去，可免费做视力筛查、体质监测、心理素养评定（比如做个小测试，看孩子情绪是否稳定）。家长签约超方便：用医保卡或“亲情账户”（绑定孩子医保），1分钟完成，2026全年有效。签后家庭医生会定期联系：每月发1条“运动提醒”，每季度做1次“家庭健康评估”。
社会共治：学校吃“健康餐”，孩子会选“健康零食”
政策推动“健康成为习惯”：学校食堂按标准做饭——少油炸、少盐糖，多清蒸、多蔬菜，孩子在学校吃得健康，家长不用再担心“孩子吃了外卖”；限糖零食盒让孩子学会“自我约束”——比如想要巧克力，会选黑巧克力（糖少）而非牛奶巧克力，慢慢养成健康选择的意识。这些措施不仅帮家庭减少“外卖支出”，更让孩子从小学会“保护自己”。
未来健康管理：更智能、更贴心，上海已先走一步
“五健”行动不是“一阵风”，而是“长期的健康革命”，未来孩子的健康管理会更“聪明”：
上海试点：家庭医生成“孩子的健康管家”
2026年上海将“五健”行动列为重点建议，推动家庭医生“下沉”到学校：社区医生负责辖区学校的健康筛查，数据同步至“电子健康档案”（家长手机APP可实时查看）。比如孩子的视力数据自动更新，家长不用翻病历本就能知道“孩子最近视力有没有下降”。
技术赋能：智能设备帮你“盯”健康
未来，健康管理会更“精准”：
- 智能手表监测运动数据（每天走了多少步，运动时间够不够），APP会提醒“今天运动不足，下午加20分钟跳绳”；
- 心理APP分析孩子情绪（连续一周发“难过”朋友圈，APP预警并通知家长、老师）；
- 电子健康档案跟踪成长曲线（6-16岁的身高、体重、视力数据做成折线图，一目了然看“是否偏胖”）。
长期好处：孩子未来少生病，家庭少花“冤枉钱”
现在的投入是为“未来健康”省钱：
- 控制肥胖，未来减少糖尿病、高血压治疗费用（每年约3-5万元）；
- 控制近视，避免高度近视引发视网膜脱落（手术费约10-15万元）；
- 心理干预，减少抑郁症发生（治疗费用每年约2-3万元）。
这些“看不见的好处”，才是对家庭最大的帮助。
结语
“五健”行动不是“政府的事”，而是“每个家庭、学校、社会成员的事”。它用“预防-筛查-干预”全链条管理，把“少生病”放在第一位——让孩子少受罪，家长少操心，社会少花医疗钱。从2026年1月开始，你可以：
- 给孩子买个限糖零食盒；
- 带孩子去社区健康驿站做筛查；
- 和“健康副校长”聊孩子的健康情况。
孩子的健康，是家庭最大的“财富”。而“五健”行动，就是给这份“财富”上的“保险”——让每个孩子都能“健健康康长大”，每个家庭都能“安安心心生活”。
（文中数据均来自国家卫生健康委、上海市人民政府官网）
