近期，据多家主流媒体报道，黑龙江的殷女士在家紧闭门窗开了一天一夜空调，起初出现头晕、恶心、头痛症状，自行服用止痛药后未见缓解，后续逐渐出现手脚发硬、口唇面部麻木、言语困难，甚至发生抽搐，紧急送医后确诊为呼吸性碱中毒。经吸氧两小时处理后症状有所缓解，目前基本恢复但仍偶有头晕，这一事件也点出夏季空调使用中极易被忽视的健康风险。
吹空调也会“中毒”？背后原理看完就懂
很多人看到“中毒”两个字会以为是接触了有毒物质，但呼吸性碱中毒其实是一种身体酸碱失衡的状态。人体血液的酸碱度（pH值）需要稳定在7.35-7.45的狭小范围内，二氧化碳溶解在血液中会形成碳酸，是调节血液酸碱度的重要物质之一。
普通家用空调大多只有降温功能，无法和室外进行空气交换。如果长时间紧闭门窗开空调，人呼吸产生的二氧化碳会在室内不断堆积，浓度持续升高。这时身体会启动代偿机制，不自觉地加快、加深呼吸，想排出更多“废气”，结果反而让血液里的二氧化碳被过度排出，血液pH值升高呈碱性，最终导致呼吸性碱中毒。
这种情况的初期症状很有迷惑性，头晕、头痛、乏力、恶心的表现，和大家常说的“空调病”或中暑前兆非常相似，很容易被误判。如果病情发展到手脚发麻、口周麻木、肌肉抽搐甚至痉挛的程度，说明已经进入中重度阶段，必须立即就医。
别当普通空调病！3点快速区分
夏天待在空调房里出现不适，很多人第一反应是“得了空调病”，但如果是呼吸性碱中毒，按空调病的方法处理不仅没用，还可能延误处理时机。可以从三个核心维度快速区分：
- 症状表现不同： 普通空调病以呼吸道和身体局部不适为主，比如鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙干痒、关节酸痛、皮肤干燥，大多是逐渐出现的。呼吸性碱中毒的核心是神经系统异常，除了头晕恶心，还会出现口唇及四肢麻木、针刺感、肌肉抽搐、手足痉挛，甚至情绪紧张、恐慌，症状进展相对更快。
- 核心成因不同： 普通空调病是温差过大、空气干燥、冷风直吹，或是空调内部细菌霉菌滋生导致的过敏或炎症反应。呼吸性碱中毒则是密闭空间里二氧化碳堆积，诱发身体过度通气，最终导致酸碱失衡。
- 自测方法不同： 如果长时间待在密闭空调房里出现头晕恶心，可以先尝试放慢呼吸，用鼻子缓慢吸气、嘴巴缓缓呼气，观察症状变化。要是呼吸调整后症状没有缓解，甚至出现手脚发麻、面部紧绷感，就要高度怀疑是呼吸性碱中毒。本身有严重心肺基础病、心脑血管疾病的人群，出现不适不要自行判断，应立即就医。
夏天放心吹空调的3个实用方法
想舒服吹空调又不踩健康坑，可以从环境调整、日常习惯、应急处理三个方面入手：
第一，做好环境管理，破解密闭难题。 可以采用间歇通风的方式，每开空调2-3小时，就开窗或开门通风15-20分钟，让室内二氧化碳浓度降到安全水平。有条件的家庭可以安装新风系统或排气扇，也可以使用带有换气功能的空调。另外，建议每年至少清洗2次空调滤网和散热片，减少细菌、霉菌滋生。
第二，避开使用误区，减少身体刺激。 首先要避免冷风直吹，可以在空调出风口安装挡风板，或是调整风向为向上吹；其次要控制室内外温差，最好不要超过8℃，室温设置在26-28℃最为适宜；最后要注意，大汗淋漓时不要立刻进空调房，先擦干汗水，休息片刻再进入。
第三，掌握应急方法，关键时刻不慌。 一旦出现呼吸性碱中毒的早期症状，比如胸闷、头晕、手脚发麻，要立刻按三步处理：
- 立即脱离当前环境，关闭空调，开窗通风，或是快速转移到室外空旷通风的地方。
- 调整呼吸节奏，试着用鼻子慢慢吸气、用嘴巴缓缓呼气，做腹式呼吸，减少二氧化碳的过度排出。
- 如果症状没有缓解，可以用干净的纸袋罩住口鼻，在袋内反复呼吸，增加吸入气体的二氧化碳浓度，帮助调节血液酸碱度。本身患有严重慢阻肺、肺心病等心肺基础疾病的人群禁用此方法，需立即就医。如果出现抽搐、意识不清等严重症状，一定要第一时间送医。
科学使用空调、定时通风，就能远离密闭空间的呼吸健康隐患。
