高温天别大意！教你快速判断及预防“热中风”！

近期高温天气频繁来袭，有些人可能会突然出现头晕、乏力等症状，这时可千万别简单以为只是普通中暑，因为这有可能是“热中风”在作祟！“热中风”是高温环境下因脑血管异常引发的卒中事件，具有突发性和严重性。有研究表明，极端高温与脑血管疾病密切相关，高温天气下卒中风险会明显上升。所以大家可得提高警惕，千万别掉以轻心。

症状识别与紧急处理：如何快速判断并应对“热中风”

• 症状特征对比：“热中风”和中暑的症状可是大不相同。“热中风”典型症状主要是局部神经功能缺损，像突发性偏瘫，也就是一侧肢体无力；言语障碍，比如口齿不清或者理解困难；还有面部歪斜等。而中暑最早是脸红、眩晕，接着会高热，出汗少甚至无汗，严重时昏迷，但没有特定偏侧症状。“热中风”关键是神经功能异常，并非单纯体温升高，这可是和中暑的核心区别，大家一定要记好。
• FAST自查法详解：“FAST”口诀是快速判断“热中风”的好办法。F（面部），让患者对着镜子笑，看看是否口角歪斜；A（手臂），让患者双侧手臂平举10秒，测试双侧抬举能力，看有没有单侧下垂；S（言语），让患者重复短句，像“吃葡萄不吐葡萄皮”，检查语言表达是否清晰；T（时间），要是发现上面有任何异常，得马上拨打急救电话，并且记录发病时间，因为“热中风”的黄金救治期是4.5 - 6小时，早一秒就医，大脑就能少受点损伤。
• 紧急处理原则：在等待救护车的时候，有几个护理要点得注意。首先要让患者保持平静，别让他们情绪太激动。尽量别移动患者，防止病情加重。还要确保患者呼吸道通畅，比如让患者侧卧，这样能防止窒息。另外，这时候可千万别给患者吃东西、喝水，也别自行用药，以免延误就医。

发病机制与预防策略：高温如何诱发“热中风”及日常防范措施

• 高温致病机制：高温为啥会诱发“热中风”呢？一方面，高温会让人体出汗增多，要是水分补充不及时，血容量就会减少，血液变得浓缩，血小板聚集增加，容易形成血栓。另一方面，高温还会让人情绪波动，血压也跟着不稳定。而且老年人血管弹性差，像空调直吹这种冷热温差刺激，很容易导致血管痉挛。所以老年人和慢性病患者在高温天更容易中招。
• 高危人群与诱因：高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病患者，他们本身脑血管就可能有问题，高温天风险更高。长期户外工作者，容易脱水，也很危险。还有过度使用空调或者拒绝降温的老年人，也在高危人群之列。脱水、昼夜温差大、吸烟饮酒等不良习惯叠加起来，会让“热中风”的风险大大增加。
• 针对性预防方案：
  • 补水管理：每天要主动分次少量饮水，比如每小时喝50 - 100ml。户外活动后，要补充含电解质的饮品。晚上睡觉的时候，也可以在床边放杯水，夜间起床喝一点，维持血液循环。
  • 环境调控：空调温度控制在25 - 28℃，室内外温差别超过8℃。还可以用风扇促进空气流通。
  • 生活方式调整：要戒烟限酒，饮食上多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。作息要规律，保证充足睡眠。情绪管理也很重要，高温天容易烦躁，大家可以试试冥想、深呼吸来缓解压力。
  • 基础疾病控制：有慢性病的患者，一定要规律服药，定期监测血压血糖，可不能因为天热就忽视了病情管理。

治疗配合与康复管理：从急救到长期恢复的关键步骤

• 急性期医疗配合：“热中风”急性期可能会用到溶栓治疗，比如静脉注射组织型纤溶酶原激活剂，还有动脉取栓术。大家一定要严格遵从医嘱，千万别自行中断治疗，这可是关乎后续恢复的大事。
• 康复期自我护理：康复期饮食要低盐低脂，多吃优质蛋白，像鱼肉、鸡蛋等。运动可以选择平衡训练、步行等，但要注意适度，别过度劳累。
• 长期健康管理：建议制定个性化健康计划，定期随访，比如每3个月复查血脂、颈动脉超声。平时要留意复发预警信号，像突发头痛、视力模糊等。心理支持也很重要，家属要多和患者沟通，让患者保持良好心态，避免焦虑情绪。 “热中风”是高温环境下很危险的急症，大家要学会通过症状特征快速判断，做好日常预防。要是不幸发病，要第一时间正确处理，积极配合治疗和康复。这样才能最大程度减少后遗症，保障我们的生活质量。高温天，让我们一起远离“热中风”！