25岁姑娘登顶‘魔鬼峰’，高海拔登山风险咋应对？

近期，25岁的黑龙江肇东姑娘李娜成功登顶海拔8167米的世界第七高峰道拉吉里峰，创华人最小年龄登顶纪录，还在峰顶展示家乡宣传横幅。不过，道拉吉里峰以极端气候和复杂地形闻名，被称为“魔鬼峰”，高海拔登山对健康有诸多威胁，即便李娜自称“无高原反应”，潜在风险仍不容小觑。

高海拔登山，急性健康风险咋应对？

在高海拔地区，氧气分压下降，红细胞携氧能力不足，易引发急性高山病（AMS），出现头痛、恶心、乏力等症状，严重时会发展为肺/脑水肿。虽然李娜年轻体质好，但也不能完全免疫风险，需要通过科学的阶梯式适应，如逐步抬升海拔、监测血氧饱和度来应对。对于AMS，有不同的症状分级处理方式。轻度AMS需暂停攀登、吸氧、服用乙酰唑胺；中重度则需立即下撤，HAPE患者需高压氧舱或直升机撤离。2019年道拉吉里峰曾因HAPE导致3名登山者遇难，这凸显了科学监测的重要性。此外，持续低氧还可能引发慢性高山病（CMS），表现为持续红细胞增多、肺动脉高压，需要长期随访心脏功能，李娜多次攀登的累积效应值得警惕。

极端环境下，多维度健康威胁咋防护？

道拉吉里峰峰顶气温可达-40℃，风速超30米/秒，皮肤暴露部位10分钟内就可能冻伤。李娜通过定制羽绒鞋垫解决了登山鞋摩擦问题，但面部、手指等易损部位仍需严格防护，要使用防水透气面料减少失温风险。在高海拔地区，食欲减退会导致热量摄入不足，李娜需要通过高热量流食，如能量胶、坚果来维持基础代谢，避免肌肉分解，团队也应配备便携加热设备确保食物温热以刺激食欲。同时，孤立环境易引发焦虑、判断力下降，年轻登山者可能因自信过度忽视撤退信号，所以需要像李娜团队一样设定明确的“下撤阈值”，如血氧低于80%强制返程。

从李娜案例看，风险控制与健康管理有啥启示？

李娜通过模拟高原舱训练提升了红细胞携氧能力，登顶前完成3000米以上海拔适应期，遵循了国际登山协会“爬高1天休息1天”的原则。她定制的羽绒鞋垫既解决了摩擦问题，又提升了保暖性，这反映出装备适配对预防冻伤、运动损伤的重要性，登山靴、冰爪、氧气瓶等装备的冗余备份也是减少意外的关键。此外，专业向导团队携带卫星电话、便携式制氧机，并与尼泊尔急救中心建立联络，确保了突发情况的快速响应，李娜的“无反应”状态可能源于严格的预案而非侥幸心理。 李娜的壮举令人钦佩，但高海拔登山健康风险大，需科学准备、优化装备和完善预案，敬畏自然、科学应对才能守护安全。