8种激素有助于减少皱纹和白发，保持皮肤光泽，新研究证实

8 hormones that help reduce wrinkles and grey hair, keep skin glowing, new study confirms

激素能否帮助防止皱纹和白发？发表在内分泌学会期刊《内分泌评论》上的一项新研究表明，它们可能确实有这种作用。该研究指出，体内的某些激素不仅影响皮肤老化过程，还可能帮助减缓这一过程。

根据德国明斯特大学的一项研究文章，控制皮肤老化过程的关键激素包括那些负责分解结缔组织（导致皱纹）、帮助干细胞存活以及维持皮肤色素（防止头发变白）的激素。

激素如何影响皮肤老化：

皮肤老化的原因既有内部因素（自然老化），也有外部因素，如阳光照射和污染。研究发现，胰岛素样生长因子1（IGF-1）、生长激素、雌激素和褪黑素等激素可以影响皮肤老化的速度。

褪黑素因其强大的抗氧化特性而脱颖而出，能够保护皮肤免受损伤并支持皮肤细胞修复。它价格实惠，耐受性好，未来可能成为一种抗衰老治疗方法。此外，研究还揭示了内源性大麻素（存在于CBD产品中）和催产素（爱的激素）能够保护皮肤免受阳光伤害并促进胶原蛋白生成。研究人员表示，进一步研究这些激素可能会为治疗和预防皮肤老化提供新的机会。

8种有助于减缓皮肤老化的激素：

• 生长激素： 帮助修复组织并维持胶原蛋白，使皮肤更紧致。
• 雌激素： 改善皮肤保湿和弹性，尤其对更年期女性有益。
• 视黄醇类（维甲酸和他扎罗汀）： 促进皮肤细胞更新，减少皱纹。
• 褪黑素： 保护皮肤免受紫外线损伤并支持细胞修复。
• 催产素： 可能减少炎症并促进皮肤光泽。
• 内源性大麻素： 存在于CBD产品中，帮助皮肤从压力和污染中恢复。
• α-黑色素细胞刺激激素： 增强皮肤色素沉着并保护免受阳光伤害。

基于激素的护肤建议：

• 多吃富含抗氧化剂的食物： 某些食物如浆果、菠菜和坚果可以支持褪黑素的生产。
• 保持水分： 充足的水分对皮肤健康至关重要。水分有助于IGF-1和生长激素的有效工作。
• 定期锻炼： 体育活动和锻炼可以自然地促进生长激素的产生并改善皮肤弹性。
• 使用视黄醇类乳霜： 它们有助于促进细胞更新并减少细纹。
• 尝试CBD护肤品： CBD具有抗炎和缓解压力的特性。
• 保证充足睡眠： 充足的睡眠是必不可少的。夜间产生的褪黑素有助于修复皮肤细胞。

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