足弓疼无肿？警惕足底筋膜炎

当步行或运动时出现足弓疼痛却无明显肿胀，大概率是足底筋膜炎在作祟，需详细拆解过度使用、足部结构异常、鞋子不合适三大核心诱因，采取休息、热敷、按摩等可落地的居家缓解方案，避开常见认知误区，明确就医指征，从而科学应对足部不适，降低慢性损伤风险。