总觉得累压力大？可能是焦虑在搞事

长期精神紧张引发的身心疲惫、挥之不去的压力感，可能是焦虑症的典型身心反应。将从医学机制入手解析焦虑诱发疲惫的核心逻辑，提供涵盖心理调节、运动干预、睡眠管理的可落地缓解方案，明确需就医的预警信号，帮助人们科学应对焦虑带来的身心不适，逐步调整状态，提升生活质量。