支气管炎引发的咳嗽总是反反复复，让人睡不好、吃不好，但很多人在应对时容易犯错误。其实，要管好支气管炎的咳嗽，得从避开误区、正确用药、居家护理、注意饮食和观察病情这几个方面综合入手。
先避开这些常见误区
很多人一得支气管炎就着急用抗生素，其实约85%的急性支气管炎是病毒引起的，抗生素对病毒没用，反而会破坏体内正常的菌群平衡；还有人用强镇咳药“压制”咳嗽，殊不知这类药会抑制身体的咳嗽反射，让痰堵在气道里排不出来，反而增加感染加重的风险。
药物治疗要抓对核心
支气管炎的药物治疗关键是“抗炎、化痰、解痉挛”，别乱用药：
- 抗生素别乱用：只有出现黄绿色脓痰、验血发现白细胞明显升高（比如超过正常值上限）这些细菌感染的信号时，才需要在医生指导下使用抗生素；
- 化痰比“止咳”更关键：用黏液溶解类的祛痰药，或者配合雾化吸入治疗，能帮着把黏痰稀释、排出来，比单纯用镇咳药更能解决根本问题；
- 支气管痉挛要对症：如果咳嗽时感觉气管“发紧”、喘不上气（也就是支气管痉挛），可以用短效的支气管扩张气雾剂，但一定要在医生指导下掌握正确的使用方法，别自己增加喷的次数。
居家护理这样做，晚上咳嗽少
很多支气管炎患者晚上咳嗽会加重，试试这几个居家小方法，能缓解不少：
- 调湿度通鼻腔：卧室湿度保持在50%-60%，用加湿器就行；如果鼻子堵得慌，在加湿器里加一点薄荷醇制剂（比如薄荷脑），能帮着通通气；
- 半卧位减咳嗽：睡觉的时候把床头抬高30度，半躺着睡（比如用两个枕头垫在背部），这种体位能让夜间咳嗽的频率降低约63%；
- 热饮润气道：每天分3-4次喝50℃左右的温水，总共喝够600ml；想加蜂蜜的话，一天别超过50克（差不多1勺），能缓解喉咙干痒；
- 净化空气防刺激：用PM2.5过滤效率达99%以上的空气净化器，减少灰尘、花粉等刺激物；
- 腹式呼吸练通气：每天做2次腹式呼吸训练，每次10分钟——慢慢吸气鼓肚子，慢慢呼气收肚子，能改善呼吸功能，减轻咳嗽时的喘憋。
这些食物别碰，会加重炎症
有些食物会刺激气道、加重炎症，支气管炎患者要尽量避开：
- 辣的食物：辣椒、芥末里的辣椒素会让气道分泌物增加，吃完2小时内痰量会多近三成；
- 高糖食物：奶茶、蛋糕、可乐里的添加糖每天别超过25克（相当于6块方糖），吃太多会让抵抗力暂时下降；
- 冰饮冰食：喝的东西温度别低于10℃，冰饮会刺激支气管收缩，引发或加重咳嗽。
出现这些情况，赶紧去医院
如果有下面这些表现，说明病情可能加重了，要及时找医生：
- 咳嗽超过3周（21天）还没缓解；
- 痰变成铁锈色、粉红色，或者有肉眼可见的血丝；
- 胸口一直闷得慌，或者走几步就喘不过气；
- 体温持续超过39℃，用温水擦身、贴退热贴都不管用。
支气管炎的咳嗽管理不是“单靠吃药”就能解决的，得综合施策。研究显示，发病最初72小时内就规范处理（比如正确用药、调整环境），能让病程缩短约3天。建议大家记个“症状日记”，把每天的咳嗽频率、痰的样子、体温变化写下来，方便医生判断。只要跟着医生的指导，做好规范用药、环境调控、饮食调整和病情观察，大多数患者能在14-21天内缓解症状。最后提醒大家，所有治疗方案都要在医生指导下进行，千万别自己随便加药、减药或停药！
