清晨洗漱时，痰杯里的痰液可能藏着呼吸道的健康警报。对支气管扩张患者来说，痰量就像“呼吸道的雨量计”——每天能咳出100到400毫升痰，早上起床和睡前是咳痰的高峰期，这些都在提示气道可能出了问题。如果把痰装在玻璃瓶里放几个小时，会像分层的奶茶一样：上层是泡沫，像浮在水面的小泡泡；中层是黄绿色的脓痰，像浑浊的泥浆；下层是坏死组织的沉淀，像河床里的淤泥。这种分层不是小事，其实是呼吸道“受伤”的信号。
黄绿色痰液：细菌感染的“预警灯”
如果痰变成浓浓的黄绿色，像被染了色的水，说明气道里可能有细菌在“搞事情”。这种脓痰特别黏，咳的时候还会像拔丝地瓜那样扯出黏黏的丝。这是因为白细胞对抗细菌时释放的物质，加上细菌本身的分泌物，一起把痰染成了黄绿色。要是这时候还发烧、胸痛加剧，建议及时找医生评估，可能需要做痰培养检查。
臭味痰液：厌氧菌的“臭信号”
如果痰闻起来像腐败的东西，往往是厌氧菌在气道里滋生了——它们会形成一层“细菌膜”，分解蛋白质后产生有臭味的硫化物。这种情况常和不好好刷牙、胃里的东西反流到食管有关，得好好排查原因。平时要注意勤刷牙、保持口腔干净，吃饭规律一点，别让胃里的东西往上返。
痰液监测：在家就能做的“健康检查”
建议每天记个“痰液日记”，把痰的颜色、多少、有没有分层都写下来。用“交通灯”方法判断更简单：透明或白色是绿灯，说明情况稳定；黄绿色是黄灯，得警惕；如果又臭又分层就是红灯，要赶紧去医院。想知道痰量准不准，可以用电子秤称痰杯的重量（1毫升痰差不多等于1克），比眼睛看靠谱多了。要是连续3天咳出分层的脓痰，别犹豫，赶紧去医院找医生调整治疗方案。
预防性养护：给气道建“防护墙”
想让呼吸道更结实，得从日常小事做起：每天喝够2000毫升水，像给河道清淤一样稀释痰液，让痰更容易咳出来；打流感疫苗，避免感冒引发更严重的问题；练腹式呼吸，增强肺部的“排痰能力”，就像给气道装了个“排水泵”。饮食上可以多吃点深海鱼、亚麻籽，里面的ω-3脂肪酸有抗炎作用，能减少气道里的分泌物。还要定期做肺功能检查，像给呼吸道做“体检”，早发现结构变化。
其实，支气管扩张患者观察痰液，就像解读身体发来的“健康暗号”。摸清这些信号，再配合定期找医生随访，就能在呼吸道出问题前筑牢防线。要是发现痰又臭又分层，记得带刚咳出的痰（2小时内送检）去医院，这样医生能更准确查出是什么细菌在作怪（要听医生的指导）。说到底，早发现、早调整，才能让呼吸道保持“通畅”。
