牙痛有多磨人？相信不少人都有过这样的经历：好好吃着饭，牙齿突然一阵剧痛；睡觉睡到一半，被自发性疼醒；喝口冰水或热茶，牙齿更是疼得直咧嘴。这种由龋齿、牙髓炎、牙周炎、智齿冠周炎或三叉神经痛引发的牙龈红肿、自发性疼痛、冷热刺激痛等不适，严重时连说话、吃饭都成了难题。部分人群遇到牙痛时，要么硬扛到无法忍受才就医，要么自行服用止痛药，但其实在前往正规医疗机构就诊前，可通过按压特定中医穴位作为应急止痛手段，不过需要明确的是，这种方法仅能临时缓解疼痛，不能替代专业的口腔治疗。 从中医角度来看，口腔与多条经络相通，刺激对应的穴位能起到疏通经络、行气活血、通络止痛的作用，帮人在短时间内缓解牙痛带来的不适。话不多说，下面就来详细拆解这5个实用的止痛穴位，包括各自的位置、适用的牙痛类型、正确按摩手法以及注意事项。
合谷穴：上牙痛首选的应急穴位
合谷穴位于手背第1、2掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧中点的位置，隶属于手阳明大肠经，这条经络循行经过上牙区域，因此该穴位对上牙疼痛的缓解效果尤为明显，同时还具备疏风解表、通络止痛的功效，能辅助改善因外感风热引发的牙痛。按摩时，可以用另一手的拇指指腹垂直按在合谷穴上，以局部产生明显酸胀感但没有刺痛感为宜，持续按压3到5分钟，若在办公室等公共场合，也可每次按压1分钟，重复3到4次，同样能起到一定的缓解作用。需要特别注意的是，合谷穴有活血行气的作用，孕妇绝对禁止按摩此穴位，以免引发子宫收缩，带来孕期风险。
颊车穴：下牙疼痛及颌面不适的缓解穴
颊车穴位于面颊部，具体位置在下颌角前上方约一横指处，也就是咀嚼时咬肌隆起最高点的凹陷中，它是治疗下牙疼痛的核心穴位，同时对颞下颌关节紊乱引发的颌面酸痛也有辅助缓解作用，适用于龋齿、牙周炎、智齿发炎等多种原因导致的下牙疼痛。按摩时，可用食指或中指的指腹在穴位处做环形揉按，力度以能耐受的酸胀感为准，每次揉按2到5分钟，若疼痛较为剧烈，可适当加大力度，但要避免用力过猛损伤面部皮肤。不少智齿冠周炎患者在发作时，除了下牙疼痛还会伴随面部肿胀，此时配合揉按颊车穴，能在一定程度上减轻肿胀带来的不适。
下关穴：牙源性疼痛及三叉神经痛的辅助穴
下关穴位于耳屏前方，颧弓下缘与下颌切迹之间的凹陷处，这个穴位紧邻面部的神经和血管，对牙源性疼痛以及三叉神经痛引发的放射性疼痛有较好的辅助缓解作用。按摩时，可用中指的指腹轻轻揉按或垂直按压穴位，同时配合深呼吸，能帮助放松面部肌肉，提升止痛效果，每次按摩时间建议控制在2到3分钟。需要注意的是，三叉神经痛引发的牙痛往往与普通牙痛难以区分，若按摩下关穴后疼痛无明显缓解，且疼痛呈电击样、阵发性发作，需及时就医明确诊断，避免延误治疗。
内庭穴：胃火型牙龈肿痛的针对性穴位
内庭穴位于足背第二、三趾间的赤白肉际处，属于足阳明胃经的荥穴，中医认为荥穴擅长清泻脏腑之火，因此内庭穴对因胃火旺盛导致的牙龈肿痛、口臭、便秘等症状有一定的调理作用，尤其适合吃了过多辛辣、油腻食物后“上火”引发的牙痛。按摩时，可用拇指指腹按压穴位，以局部产生酸胀感为准，每次按压3到5分钟，按摩后可饮用一杯温的菊花茶，帮助清泻胃火，强化止痛效果。但要注意，脾胃虚寒的人群不宜频繁按摩内庭穴，以免加重脾胃不适。
翳风穴：风火牙痛及放射性牙痛的缓解穴
翳风穴位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处，这个穴位对风火牙痛，即外感风邪、胃火上攻结合引发的牙痛，以及放射性牙痛有较好的缓解作用，不少患者在牙痛时会伴随同侧头部疼痛，按摩翳风穴能同时减轻头部的放射性不适。按摩时，可用食指指腹向后上方推按穴位，力度以能耐受为宜，每次推按3到5分钟，若疼痛较为剧烈，可适当延长按摩时间，但要注意避免用力过猛损伤耳后皮肤。
关于牙痛穴位按摩的常见误区
不少人在尝试穴位按摩缓解牙痛时，容易踩进一些误区，这里必须给大众提个醒。第一个常见误区：以为穴位按摩能根治牙痛。不少人觉得按完穴位不疼了，就以为牙痛好了，这可是大错特错，穴位按摩只是临时救急的“缓兵之计”，所有牙痛的根源都是口腔疾病或神经病变，比如龋齿要补牙、牙髓炎要做根管治疗，必须通过专业的口腔治疗才能从根本上解决问题。第二个误区：按摩时越用力越好。有些人觉得力气越大，止痛效果越强，于是使劲按得面部发红甚至疼痛，这其实没必要，按摩的核心是刺激穴位产生酸胀感，过度用力只会损伤面部皮肤和软组织，反而可能加重局部不适，起不到止痛效果。第三个误区：孕妇牙痛时随便按穴位。由于部分穴位有活血行气的作用，比如合谷穴，孕妇绝对不能按摩，否则可能引发子宫收缩，带来孕期风险。孕妇遇到牙痛时，千万不能自行按摩任何穴位，应优先联系口腔科医生，在医生指导下采取安全的缓解措施。
除了穴位按摩，还有一些其他的应急小方法，比如用温盐水漱口，既能清洁口腔，减少口腔内的细菌数量，还能缓解牙龈红肿带来的疼痛，温盐水的浓度尽量接近生理盐水，大概0.9%就可以，每次含漱30秒后吐掉，重复3到4次就行。另外，还要暂时避免吃太冰、太烫、太酸、太甜的食物，这些食物会刺激牙髓神经，让牙痛变得更严重。
想要远离牙痛，日常的口腔护理才是关键，这几点一定要做到：每天早晚用含氟牙膏，按照巴氏刷牙法认真刷牙，每次刷牙时间不能少于3分钟；饭后及时用清水或漱口水漱口，把口腔里的食物残渣清理干净；每半年到一年去正规口腔科做一次全面的口腔检查，早发现早处理早期龋齿、牙周炎等问题；如果智齿萌出位置不对或者反复发炎，要在医生评估后考虑拔除，从根源上避免智齿冠周炎引发的牙痛。
最后还要再敲个警钟，如果牙痛持续超过24小时，或者伴随发热、面部肿胀、张口困难等症状，一定要及时去正规口腔科就诊，接受专业的检查和治疗，千万别拖着，不然可能会引发根尖周炎、颌骨骨髓炎等更严重的并发症。像孕妇、慢性病患者这类特殊人群，出现牙痛时一定要在医生的指导下采取缓解措施，绝对不能自己随便操作。
