小儿鼻塞是婴幼儿和学龄前娃常见的呼吸道小麻烦，感冒、过敏、鼻涕堵鼻子或者空气太干都可能引发——娃鼻子不通气，吃奶时嘬两口就哭，晚上睡觉翻来覆去哼哧，精神头也蔫蔫的，可愁坏了不少家长。很多家长要么急着给娃用药，要么干着急不知道咋办，其实推拿作为传统的物理干预方法，在正确操作的前提下，通过刺激体表特定穴位，有助于促进局部气血循环、放松鼻腔周围肌肉，对于非器质性鼻塞的情况，可能帮着疏通鼻腔通道，是相对安全易操作的家庭辅助护理方式。不过得说清楚：推拿只是辅助缓解的手段，不能替代药物治疗或正规医疗干预，早产儿、有先天性疾病或者皮肤有问题的宝宝，操作前必须先咨询儿科医生。
迎香穴按揉：推拿里疏通鼻腔的“金钥匙”
迎香穴是推拿中缓解鼻塞的常用核心穴位，位置很好找——就在宝宝鼻翼外缘中点旁边的鼻唇沟里，也就是鼻翼和脸颊连接的那个小凹陷处。这个穴位和鼻腔相通，正确刺激有助于促进鼻腔周围的气血流通，帮着打开堵着的鼻腔通道。操作前家长得先把手洗干净，用两根食指的指腹轻轻放在娃的迎香穴上，顺时针方向轻柔按揉，力度要控制在娃感觉微微酸胀但不哭闹的程度，每天可以揉3到4次，每次80到120下。另外要注意：操作前一定要把指甲剪短磨平，别划伤娃娇嫩的皮肤；要是娃鼻唇沟的皮肤干，可涂一点点婴儿润肤油减少摩擦。
坎宫分推：感冒初期鼻塞的“小帮手”
坎宫是推拿里的线性穴位，从娃的眉头开始，沿着眉毛往眉梢画一条横线就是它的位置，对应着头部的经络。刺激这个部位有助于疏风解表、醒脑明目，对感冒初期的鼻塞、流清鼻涕、轻微头疼等小症状能起到辅助缓解作用。操作时家长用双手拇指的指腹，分别放在娃两边的眉头处，沿着眉毛轻轻往眉梢分推，速度要均匀缓慢，力度得轻柔，别按到眉骨让娃疼，每次推2到3分钟，每天推2到3次。推的时候可以轻声跟娃说说话转移注意力，要是娃刚洗完脸皮肤润润的，直接推就行，不用涂润肤油。
印堂穴按揉：通鼻窍还能稳睡眠
印堂穴在娃两眉之间的中点，不仅能帮着疏通鼻窍，还能宁心安神，对鼻塞导致的烦躁、睡不踏实有辅助缓解效果。操作时家长用拇指或者食指的指腹轻轻放在印堂穴上，以娃感觉舒服的力度按揉，顺时针或逆时针都行，只要娃不抗拒就可以，每次揉1到2分钟，每天2到3次。这里要特别注意：印堂穴的皮肤比较薄，力度一定要轻，要是娃哭闹了就立马停下，别硬来。
家长常踩的3个推拿“坑”，别再中招了！
很多家长因为没学过专业知识，容易走进推拿误区，不仅没效果还可能伤到娃。第一个坑是力度太大——有些家长觉得“力度越大效果越好”，但娃的皮肤和骨骼都还在发育，用力太猛会导致皮肤发红、疼，甚至伤到皮下组织，正确的力度应该是娃能接受的轻微酸胀感。第二个坑是症状严重还硬靠推拿——要是娃鼻塞特别厉害，还伴有呼吸困难、鼻翼扇动、流黄脓鼻涕，或者发高热、剧烈咳嗽，可能是细菌感染或者严重的呼吸道问题，得赶紧带娃去医院，推拿解决不了根本问题。第三个坑是不分情况瞎推拿——要是鼻塞是鼻腔里有异物或者鼻息肉引起的，推拿不仅没用，还可能让危险加重，得先观察娃的鼻腔，有异物的话用生理盐水软化后轻轻帮娃擤出来，擤不出来就赶紧找医生。
家长最关心的3个推拿问题，一次性说清
不少家长在给娃推拿时会有疑问，这里统一解答一下。第一个问题：娃多大能做推拿？出生满3个月的健康宝宝，在家长掌握正确方法的前提下可以轻柔操作；3个月以内的早产儿或者低体重儿，得先咨询儿科医生才能决定能不能做。第二个问题：娃哭闹抗拒怎么办？要是娃闹着不愿意，别硬来，先停下来安抚情绪，等娃平静了再试试，或者选娃睡得安稳的时候轻轻操作，注意避开浅睡眠期，别把娃弄醒。第三个问题：推拿后多久能见效？要是鼻塞比较轻微，正确操作后10到15分钟可能就能看到通气好转；症状明显的话，可能需要连续操作2到3天，要是3天还没改善，就得及时带娃去医院。
不同场景用对推拿，效果更顺手
给娃推拿也得看场景调整，这样效果会更好。第一种场景是感冒初期鼻塞——娃刚流清鼻涕、有点鼻塞的时候，先做2分钟坎宫分推，再揉100下迎香穴，有助于疏风解表，帮娃缓解初期症状。第二种场景是睡前鼻塞——娃因为鼻塞睡不着的时候，先揉1分钟印堂穴，再轻揉80下迎香穴，配合轻声哄睡，有助于让娃睡得安稳点。第三种场景是吃奶前鼻塞——娃吃奶时因为鼻塞哭闹呛咳，可在吃奶前15分钟揉1分钟迎香穴和1分钟印堂穴，等通气好点了再喂奶，避免呛到娃。
推拿前必看的5个小细节，别忽略
除了单个手法的要求，给娃做推拿还有一些整体注意事项得记牢。第一是操作前准备：家长必须先洗手，把指甲剪短磨平，别划伤娃娇嫩的皮肤；要是娃皮肤干，可涂少量婴儿润肤油减少摩擦。第二是环境要求：选24到26℃的温暖安静环境，别让娃受凉或者被打扰。第三是观察反应：操作时要一直关注娃的状态，要是娃哭闹、皮肤发红或者露出痛苦的表情，立马停下来检查。第四是配合辅助措施：可以遵医嘱用生理盐水滴鼻软化鼻腔分泌物，或者用婴儿吸鼻器轻轻吸出来，这样能让通气效果更好。第五是核心提醒：推拿始终是辅助缓解的手段，要是娃鼻塞持续超过3天或者越来越严重，一定要及时带娃去正规医疗机构看医生。
