很多人出现舌根痛时，第一反应可能是“上火”或口腔局部问题，随便吃点“降火”食物应付，但其实这种疼痛可能和咽炎密切相关——咽部的黏膜、黏膜下及淋巴组织发生炎症时，炎症刺激会牵连到相邻的舌根部位，引发不同程度的疼痛、异物感等不适。要准确应对舌根痛，得先弄清哪些类型的咽炎会导致这种症状，以及该如何科学处理。
急性咽炎：感染引发的“急发性舌根痛”
急性咽炎是咽部黏膜的急性炎症，通常由病毒或细菌感染引起，其中病毒感染占比约70%-80%，研究表明这是临床中急性咽炎的常见感染类型，常见病毒包括柯萨奇病毒、腺病毒，细菌则以A组乙型溶血性链球菌为主。这种咽炎发病较急，当炎症范围扩大到舌根部位时，会引发明显的疼痛感，尤其是吞咽口水或食物时，疼痛可能会加剧，部分人还会伴有发热、头痛、乏力等全身症状。比如很多人在感冒初期，先出现喉咙痛，之后牵连到舌根，就是急性咽炎在起作用。
慢性咽炎：长期刺激导致的“隐痛纠缠”
慢性咽炎多由急性咽炎反复发作、长期用嗓过度、吸烟酗酒、空气污染等不良因素导致，炎症长期存在会让舌根处的黏膜处于持续充血状态，从而产生隐痛、异物感等不适，这种疼痛通常不像急性咽炎那么剧烈，但会反复出现——比如有些人早上起床后会感觉舌根发紧、有轻微痛感，刷牙时还可能出现恶心。临床观察发现，慢性咽炎患者中约60%存在舌根黏膜充血或淋巴滤泡增生的情况，这也是引发疼痛的主要原因之一。
反流性咽炎：胃反流“烧”出来的舌根痛
反流性咽炎的“源头”不在咽喉，而是在胃部——当胃内容物（包括胃酸、胃蛋白酶等）反流到咽喉部时，会强烈刺激舌根和咽喉黏膜，引发炎症，从而导致舌根疼痛，这种疼痛常伴有烧心、反酸、胸骨后不适等症状，尤其在饭后或平躺时更容易出现。很多人可能没意识到，自己的舌根痛是“胃的问题”，往往当成普通咽炎处理，结果症状反复不缓解，其实是因为没有解决胃反流的根本原因。
出现舌根痛，该怎么做？
当出现舌根痛且怀疑是咽炎导致时，首先要做的是及时就医检查，不要自行判断或用药。医生通常会通过喉镜检查观察咽喉和舌根黏膜的充血、肿胀情况，判断炎症的类型和严重程度，然后制定针对性的治疗方案：比如急性咽炎如果是细菌感染引起的，可能会使用抗菌药物（具体需遵循医嘱）；慢性咽炎可能会建议使用含漱液或雾化治疗，缓解黏膜充血；反流性咽炎则需要配合抑酸药物（需严格遵医嘱），同时调整饮食习惯减少反流。
在日常护理方面，要注意保持口腔卫生，每天早晚认真刷牙，饭后可以用淡盐水漱口，减少口腔内的细菌滋生；避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、油炸食品、过烫的食物等，这些食物会加重咽喉和舌根黏膜的刺激，让疼痛更明显；还要戒烟戒酒，避免长期用嗓过度，比如不要长时间大声说话或喊叫。需要注意的是，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者、高血压患者等）在调整饮食或使用护理方法前，一定要咨询医生的意见，确保安全。
常见误区：舌根痛就是“上火”，随便吃药就行？
很多人一出现舌根痛就认为是“上火”，随便吃点清热解毒的药或消炎药，这种做法其实存在风险。比如反流性咽炎引发的舌根痛，吃清热解毒的药不仅不能解决问题，还可能刺激胃部，加重反流；而急性咽炎如果是病毒感染引起的，使用抗菌药物是无效的，反而可能导致细菌耐药。所以，出现舌根痛时，正确的做法是先明确病因，再针对性处理，避免盲目用药。
读者疑问：舌根痛除了咽炎，还有其他可能吗？
虽然咽炎是引发舌根痛的常见原因，但也不能排除其他可能性，比如舌咽神经痛（疼痛通常是闪电样、针刺样，突然发作又突然停止）、舌根口腔溃疡（会有明显的溃疡面）、扁桃体炎（炎症牵连舌根）等。因此，如果舌根痛持续时间较长（超过3天）或症状逐渐加重，一定要及时就医，让医生进行专业的诊断，避免漏诊其他疾病。
场景应用：不同人群该如何预防咽炎引发的舌根痛？
- 上班族：经常熬夜、吃外卖辛辣食物、用嗓过度的上班族，要注意在办公室备一杯温水，随时补充水分，避免长时间大声说话，午餐尽量选择清淡的食物，比如蔬菜、粥类，减少对咽喉的刺激；
- 学生群体：学生在上课或参加活动时容易用嗓过度，要注意保护嗓子，避免喊叫，课间可以喝温水润喉，少吃零食和油炸食品；
- 中老年人：中老年人可能存在胃食管反流的问题，要注意饭后不要马上平躺，睡前2小时不要吃东西，减少胃内容物反流的机会，同时避免吸烟酗酒，保持规律的饮食习惯。
需要提醒的是，无论是哪种人群，预防咽炎引发的舌根痛，核心都是减少对咽喉和舌根黏膜的刺激，保持良好的生活习惯，如果出现不适，及时就医是最稳妥的选择。
