舌侧矫正刚戴的时候，很多人会遇到口腔不适，这是身体对新装置的正常适应反应。因为矫正器作为“外来物”，会和舌背黏膜持续摩擦，容易引发局部炎症，比如觉得刺痛、灼热，或者味觉变得敏感。据研究，大概70%的人在戴的第一周会有这些不舒服，一般2-4周就能慢慢适应。针对初期的疼痛，能试试这些应对方法：
用保护蜡隔绝摩擦
可以用医用级的正畸保护蜡把矫正器尖锐的地方盖住，建议选能缓慢释放局部麻醉成分的蜡片。用之前要把矫正器表面彻底擦干净，用棉签帮忙把蜡捏成合适的形状，贴紧装置，减少摩擦带来的疼痛。
冷敷缓解肿胀疼
刚戴的急性期，如果肿得疼，可以用包着医用纱布的冰袋局部冷敷，每次15分钟，每天3-4次。要注意别冻伤，冰敷的温度保持在4-10℃之间就行。
冷热交替漱口调节敏感
用38℃左右的温盐水和室温的薄荷茶交替漱口，每次含30秒。温度差能刺激局部血液循环，降低神经敏感性，缓解不舒服的感觉。
另外，矫正器位置移位也是后期疼痛的常见原因。如果矫正器稍微歪了一点，可能会一直压着某个地方，导致局部长溃疡或者有放射状压痕。大家可以自己检查：找个光线好的地方，用平面镜看矫正器边缘是不是和牙齿表面贴紧了，正常间隙要小于0.2mm。如果发现矫正器翘起来，或者说话不清楚了，得赶紧去复诊，医生会用三维口腔扫描定位调整。
矫正器和舌背之间的密闭空间容易藏细菌，戴矫正器的人舌苔上的微生物密度比普通人高约2倍，容易引发感染。所以清洁要更注意：用有旋转振荡+脉冲模式的双模式电动牙刷（刷毛硬度选0.1-0.15mm的）；搭配单束扁形的小牙刷刷局部，重点刷矫正器边缘；用能调节压力的冲牙器（水压50-90psi）冲舌下区域；每周用2次氯己定含漱液（浓度不超过0.12%）辅助消毒。
平时做些软组织适应训练也能好得更快，每天可以这样做：舌尖顶住上颚，用力保持5秒，重复10次算一组，每天做3组，锻炼舌肌协调性；吃质地均匀的软食，用两边牙齿交替嚼，每口嚼15-20次，调整咀嚼模式；用40℃左右的温热纱布敷在舌头疼的地方，每次10分钟，每天2次，辅助缓解疼痛。
如果出现这些情况，一定要赶紧去医院：溃疡越来越大，直径超过1.5cm；吞咽疼得吃不下东西；说话不清楚超过10天；疼了4周还没好。
现在口腔治疗里，低能量激光疗法（比如650nm波长的光）能帮忙加速组织修复，缩短愈合时间；还有个性化的装置调整技术，能把不适感降低40%以上。
总的来说，舌侧矫正初期的不适是正常的生理反应，只要做好防护、清洁和训练，大多能慢慢适应。如果遇到严重或持续的不适别硬扛，及时找医生调整，现在的技术也能有效减少难受的感觉，帮助大家更顺利地度过适应期。
