很多人都有过突然头晕、乏力、精神不振的经历，大部分人第一反应是“没休息好”或“颈椎病犯了”，却很少有人联想到“脾虚”这个看似和脑部无关的问题。事实上，从中医理论来看，脾的功能状态和脑部供血有着密切的联系，脾虚确实可能成为脑供血不足的潜在诱因。接下来我们就从中医视角拆解其中的逻辑，同时聊聊如何科学调理，避开常见误区。
脾虚影响脑部供血的3个核心机制
中医认为，脾是人体的“气血生化之源”和“气机升降枢纽”，相当于身体的“营养加工厂”和“运输调度中心”。当脾的功能失常时，身体的营养供应和运输系统会出现问题，进而影响脑部这个“能量消耗大户”的供血。具体来说有三个核心机制： 首先是气血生成不足。脾的主要功能是“运化水谷”，也就是把吃进去的食物转化为气血等可被身体利用的营养物质。如果脾虚，这个“加工厂”的效率会下降，食物无法被充分消化吸收，气血生成的“原材料”就会不足。大脑需要持续充足的气血维持思考、记忆等功能，一旦气血供应不够，脑部就会“电量不足”，出现头晕、记忆力下降、注意力不集中等脑供血不足的症状。 其次是气血运行不畅。中医里脾还有“统摄血液”的作用，简单来说就是推动血液在血管里正常流动，避免血液瘀滞。如果脾虚，这种推动能力会减弱，血液流动速度变慢，就像运输货物的卡车没了动力，无法及时把营养物质送到脑部，导致脑部供血延迟或不足，进而引发头痛、犯困、反应迟钝等问题。 最后是水湿代谢失调。脾还负责“运化水湿”，也就是调节身体内水分的代谢和排出。脾虚时，水湿无法正常排出，会在体内积聚形成“湿气”。这些湿气就像路上的积水，会阻碍气血的正常运行，进一步加重脑部供血的障碍。很多人脾虚时会同时出现舌苔厚腻、大便不成形、身体沉重等症状，就是湿气积聚的表现，而这些症状往往和头晕、乏力等脑供血不足的表现同时存在。
了解了脾虚影响脑部供血的机制后，我们再来看看常见的认知误区，这些误区可能导致延误调理或错误处理，需要特别注意。
脾虚与脑供血不足的3个常见认知误区
很多人对脾虚和脑供血不足的关系存在认知偏差，这些误区可能会导致延误调理或错误处理，需要特别注意： 误区一：头晕就只查颈椎病或高血压，忽略脾虚因素。现实中，颈椎病、高血压确实是引发脑供血不足的常见原因，但脾虚导致的气血不足同样会引发类似症状。很多人出现头晕后只查颈椎或血压，却忽略了消化和脾胃功能的问题，导致调理不对症，症状反复。比如有些上班族长期久坐、饮食不规律，既会有颈椎问题，也会有脾虚问题，需要综合判断才能找到根本原因。 误区二：自行购买补气血的保健品或中药服用。很多人知道自己脾虚后，会自行购买阿胶、当归等补气血的保健品或中药服用，但这种做法可能不对症。脾虚分为多种类型，比如脾气虚、脾阳虚、脾虚湿盛等，不同类型的调理方法不同，需由医生辨证后确定方案。如果是脾虚湿盛的人，盲目吃阿胶这类滋腻的食物，反而会加重湿气，进一步阻碍气血运行，让脑供血不足的症状更严重。 误区三：认为脾虚只需要吃补药，不用调整生活习惯。有些人心想“脾虚就是身体虚，吃点补药就好”，却忽略了饮食不规律、熬夜、久坐等不良生活习惯才是导致脾虚的根本原因。即使吃了补药，如果依然保持暴饮暴食、长期吃生冷食物的习惯，脾的功能也无法真正恢复，脑部供血不足的问题自然也无法解决。
科学调理脾虚改善脑供血不足的3个步骤
如果怀疑自己的脑供血不足和脾虚有关，建议按照以下步骤科学调理，避免自行处理带来的风险： 第一步：及时就医，明确病因。出现持续的头晕、乏力、精神不振等症状时，首先要到正规医疗机构就诊，通过医生的专业诊断明确病因。医生会结合症状、舌苔、脉象等综合判断是否存在脾虚，以及是否是脾虚导致的脑供血不足，同时排除颈椎病、脑血管疾病等其他可能的原因。不要自行根据症状判断，以免延误其他严重疾病的治疗。 第二步：在医生指导下规范调理。如果确诊是脾虚引发的脑供血不足，可在医生的指导下进行调理。中医常用的调理方法包括中药调理和针灸、推拿等外治法，其中中成药是比较常见的选择，比如人参健脾丸适合脾虚导致的食少、腹胀、乏力，补中益气丸适合脾虚导致的中气下陷（如久泻、脱肛），八珍颗粒适合气血两虚导致的头晕、乏力。需要注意的是，这些中成药不能替代处方药，具体选择哪种、服用剂量和疗程都需遵循医嘱，不可自行购买服用，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、慢性病患者）更要谨慎。 第三步：调整生活习惯，从根源养脾。药物调理只是辅助，改善生活习惯才是养脾的关键，具体可以从饮食、运动、作息三个方面入手：饮食上要保持三餐规律，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿；尽量少吃生冷、油腻、辛辣的食物，比如冰饮料、油炸食品、辣椒等，这些食物会加重脾的负担；多吃具有健脾作用的食物，比如小米山药粥（小米50克、山药100克洗净熬煮）、蒸南瓜（贝贝南瓜去皮切块蒸熟）、莲子茯苓粥（莲子20克、茯苓15克、大米50克熬煮）等，这些食物既容易消化，又能帮助脾恢复功能。运动上选择温和的方式，比如每天散步30分钟、练习10分钟八段锦或太极拳，避免剧烈运动，有助于促进气血运行，增强脾的运化功能。作息上保持规律，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜，因为熬夜会影响肝的功能，进而加重脾的负担，给身体足够的休息时间才能帮助脾恢复功能。
调理过程中的3个注意事项
在调理脾虚和改善脑供血不足的过程中，还有一些细节需要特别注意，避免出现风险： 首先，如果脑供血不足的症状突然加重，比如出现突然晕厥、肢体麻木、言语不清等情况，要立即就医，排除脑血管意外等严重疾病，不能单纯认为是脾虚导致的，以免延误治疗。 其次，服用中成药期间，如果出现上火、腹胀、腹泻等不适症状，要及时停药并咨询医生，调整调理方案，不要硬扛。 最后，脾虚的调理是一个长期的过程，不能期望短期内就能见效。很多人调理一两周没看到效果就放弃，其实脾的功能恢复需要时间，通常需要坚持1-3个月的规范调理和生活习惯调整，才能看到明显的改善。
通过以上解析可以知道，脾虚和脑供血不足之间确实存在密切联系，但这种联系并不是绝对的，需要通过专业诊断才能明确。调理脾虚和改善脑供血不足也需要科学的方法，不能自行处理。希望大家能正确认识这个问题，通过规范的调理和良好的生活习惯，让脾的功能恢复正常，从而改善脑部供血，拥有更健康的身体。
