健身后手臂伸直痛？3种成因及应对方案

健身后手臂伸直时出现疼痛，可能由肌腱炎、乳酸堆积或肌肉拉伤导致，不同成因的诱因、症状特点和缓解方法存在显著差异，及时分辨成因并采取对应措施可有效缓解不适，若疼痛持续不缓解或伴随肿胀、活动受限，需及时到正规医疗机构就诊，避免延误运动损伤的干预时机，降低发展为慢性损伤的风险。