打球后小腿疼？警惕肌肉拉伤，科学应对

球类运动后小腿出现刺痛、酸痛或触碰痛感，多由腓肠肌、比目鱼肌等肌群的肌肉拉伤引发，这类损伤与高强度变向动作、热身不充分、肌肉疲劳等因素密切相关，掌握诱因可提前做好预防，出现疼痛后需遵循停止运动、冰敷等科学步骤初步处理，若症状持续不缓解或加重，需及时就医并遵循医嘱，避免损伤加重或留下慢性疼痛等后遗症。