感冒时出现头晕、腹泻，往往是身体对抗病毒引发的全身性免疫反应。当病毒侵入上呼吸道，会释放炎症物质影响负责平衡的前庭系统；鼻塞导致的间断缺氧还会让大脑更易处于抑制状态，加重头晕。同时，病毒进入血液可能引起肠道黏膜肿胀，影响水分和盐分的吸收，从而导致腹泻。
头晕为什么会出现？
病毒感染会让血管扩张、组织渗液，影响前庭器官（管平衡的部位）里的淋巴液流动，导致平衡信号混乱，就会头晕。鼻塞带来的缺氧还会削弱身体对平衡的调节能力，比如突然起身或转头时晕得更明显。建议躺着时把头部垫高30度左右，避免快速翻身、起床。
鼻部症状怎么缓解？
如果流涕明显，可以用含抗组胺成分的复方感冒药，能减少鼻腔分泌物；发热时用解热镇痛药缓解血管扩张带来的不适。但用药期间别开车或做需要集中注意力的事，因为这类药可能让人犯困。
腹泻时怎么调肠道？
病毒性腹泻要注意帮肠道维持好菌群平衡：
- 选益生菌要注意活菌数量，优先选双歧杆菌这类常见的有益菌；
- 蒙脱石散要在餐前1小时吃，能在肠道表面形成保护层；
- 腹泻刚发生时别急着用止泻药，让肠道先把病毒等有害物质排出去。
日常护理要做好这几点
- 补水有讲究：缺水时要少量多次喝，优先选口服补液盐，别喝含糖饮料，不然可能加重腹泻；
- 吃对食物好得快：发病急性期吃低纤维、好消化的食物，比如白粥、蒸苹果；
- 环境要舒服：房间湿度保持在40%到60%，多开窗通风，温度控制在20-22℃；
- 留意症状变化：要记录体温和腹泻次数，注意有没有脱水的迹象（比如口渴、尿少）。
用药要注意这些安全事项
- 解热镇痛药别连续用超过3天，不然可能伤肝伤肾；
- 含抗组胺成分的药可能让人犯困，开车或高空作业的人要慎用；
- 益生菌和抗生素要间隔2小时吃，不然抗生素会杀死益生菌里的活菌。
出现这些情况赶紧去医院
如果有以下表现，一定要及时就诊：
- 持续发烧超过39℃，吃了退热药也没用；
- 意识模糊、一直呕吐；
- 腹泻带黏液或血，或者脱水很严重（比如口渴得厉害、尿很少）；
- 小宝宝出现囟门凹陷、尿比平时少很多。
感冒引起的多种症状，本质上是身体免疫系统对抗病毒的全身反应。通过规范用药和科学护理能有效缓解，关键是要保持体内水分和电解质平衡、保证充足休息。平时要规律作息，适量运动增强体质，减少感冒复发。如果症状一直加重，一定要及时寻求专业医生的帮助。
