干活累出胳膊疼？科学应对肌肉劳损

不少人因长期劳作、反复用胳膊或保持静态姿势后出现胳膊酸痛、僵硬，多是肌肉劳损所致。结合运动医学领域的权威共识，拆解肌肉劳损的致病机制、典型症状，提供可落地的休息、物理缓解方案，明确就医判断标准，帮助人群科学缓解疼痛，避免病情迁延影响生活质量。