俯卧撑后肘疼？找准原因科学缓解不踩坑

不少健身新手或偶尔锻炼的人，在做完俯卧撑后常会出现胳膊肘附近疼痛的情况，大多与肘部肌肉拉伤有关，拉伤通常由突然高强度运动、姿势错误、缺乏热身这三类原因导致，掌握休息制动、分期护理、适度放松等科学缓解方法能有效减轻不适，若疼痛持续加重或出现活动受限需及时就医；同时从热身、强度控制、姿势纠正等方面做好预防，可降低拉伤风险，养成科学健身习惯。