肺动脉高压是一种累及肺部血管和心脏的疾病，随着肺动脉压力升高，会逐步影响呼吸、心脏功能，甚至引发紧急状况。了解它的身体信号、监测方法和管理技巧，对控制病情至关重要。
呼吸越来越吃力，藏着肺部的“管道问题”
肺动脉压力升高会让肺部的细小血管慢慢堵上，氧气交换的“薄膜”变厚，导致氧气进不去血液。一开始只有活动后喘，比如爬楼梯、快走就呼吸困难，后来没活动也会大喘气、抬着肩膀才能呼吸。这种变化就像水管长期高压会损伤管道，要定期查肺功能，监测氧气交换的能力有没有下降。
心脏“右边的泵”累坏了，身体会发出这些信号
右心室是心脏里负责把血送到肺部的“泵”，长期对抗肺动脉高压，肌肉会越变越厚，到最后撑不住了，心室会变大、瓣膜关不紧。这时候身体会有信号：腿肿一按一个坑，脖子上的血管鼓起来，心跳得又快又乱。要是感冒、累着了，可能突然加重——躺不下只能坐着呼吸，晚上睡着会突然憋醒。这时候要做心脏超声，评估右心功能。
悄悄变“缺氧”，别当成普通累
肺部的气和血搭配乱了，会一直缺氧。一开始可能只是注意力不集中、早上起来头疼，别当成普通的累。要是动脉里的氧饱和度低于90%，或者二氧化碳太多，严重时会影响大脑，出现意识不清。这种慢变化要靠查动脉血气才能早期发现，别等严重了才就医。
突然胸痛、晕，可能是肺动脉“抽筋”了
肺动脉的肌肉突然乱收缩，会导致压力急剧升高。冷到了、情绪激动都是诱因。发作时胸口像压了块石头，还可能晕过去，心电图会显示右心负担太重。这种情况可能诱发危险的心律失常，要在医生指导下控制“抽筋”。
要盯紧这些指标，掌握病情变化
建议每3个月做一次6分钟步行试验（走6分钟看能走多远，评估体力变化），查血液里的心衰标志物（BNP/NT-proBNP）。在家吸氧的话，要测晚上的血氧，保持在88%-92%之间。肺功能检查要重点看呼气流速和一氧化碳弥散量（反映氧气交换能力），这些指标能帮医生调整治疗方案。
生活要“按步骤”来，帮身体减负
运动分阶段：一开始练腹式呼吸，每天2次，每次10分钟；中期骑功率自行车，每周3次，每次20分钟；后期试试间歇高强度训练。吃的方面要淡点（每天盐不超过5g），蛋白适量（按体重算，每公斤1g左右），多吃菜和水果防便秘——便秘用力会加重心脏负担。
突然加重怎么办？这么做
要是出现坐着才能呼吸、意识模糊、嘴唇指甲变紫，要马上找医生：在医生指导下吸高流量氧，用利尿药减轻心脏负担；用支气管扩张药改善呼吸，但要盯着心跳有没有变乱。要是症状一直不好，2小时内要去医院，看要不要用无创呼吸机。所有治疗都得听专业医生的。
环境要“调”对，减少刺激
家里用设备测温湿度，保持温度22-25℃、湿度50-60%。出门戴口罩，空气质量指数超过75就别去户外活动。要去高原的话，先查能不能耐受低氧，海拔超过2500米要带血氧仪，根据血氧调整活动量。
肺动脉高压虽然需要长期管理，但只要关注身体变化、定期监测指标、坚持科学的生活方式，再加上医生的专业指导，就能有效延缓病情进展，让生活更有质量。关键是要早识别、早干预，把病情“管”在可控范围内。
