右上腹要是老出现一阵阵的胀痛或隐痛，不少人会当成普通消化不良扛过去。但如果还跟着恶心、嗳气（打饱嗝），而且症状持续超过2周，特别是吃了油腻食物后疼得更厉害，就得赶紧去做腹部超声检查了。医学研究发现，直径超过1厘米的息肉有恶变的可能，得重点盯着。
现在医生诊断息肉会用综合方法：先做高分辨率彩超，看看息肉多大、长什么样；再用增强影像检查观察血流情况；必要时还要查实验室指标给风险分级。还有个好消息，新型影像技术不用开刀就能判断息肉性质，准确率能到89%呢。
目前常用的手术有三种：1.腹腔镜胆囊切除术：适合长了多个息肉或者息肉直径超过1厘米的人，伤口小、恢复快，术后3天内就能下床活动；2.经脐单孔手术：几乎看不出疤痕，美容效果特别好，但得找经验丰富的医疗团队做；3.内镜微创摘除：针对带蒂（像小舌头那样挂着）的息肉，能保留胆囊功能还能清掉病灶，但得严格符合条件才能做。
术后前3个月是恢复关键期，得跟着“3+3”模式来：饮食分三阶段——术后1周以流食（比如米汤、藕粉）为主，2周内换成半流食（像粥、软面条），之后慢慢改成低脂饮食；活动分三阶梯——第一周先在床上动（比如翻身、抬腿），2周内可以在屋里散步，之后逐渐恢复轻度锻炼（比如慢走）；监测三指标——定期查肝功能、胆红素，还要做腹部超声复查。
日常饮食得科学管理：推荐吃深海鱼（富含ω-3脂肪酸）、十字花科蔬菜（比如白菜、西兰花，有抗癌成分）、全谷物（像燕麦、糙米，膳食纤维多）；得适量控制的是蛋黄（每100克含200多毫克胆固醇）、动物内脏（嘌呤超标）、加工肉制品（比如火腿、培根，含亚硝酸盐）；绝对不能碰的是酒精饮品（乙醇伤肝）、火锅底料（含辣椒素刺激）、能量饮料（咖啡因太多）。
生活方式得规律起来：试试“5+2”作息——工作日晚上11点前睡觉，周末最多晚1小时；每周要做150分钟中等强度运动，比如游泳、骑自行车。临床研究说，规律作息能让息肉复发风险降37%。
要是因为慢性疼痛闹心，可以试试“呼吸冥想法”：每天早上做10分钟腹式呼吸（用肚子慢慢吸气、呼气），配合从脚到脸慢慢放松肌肉，坚持8周能让身体更耐疼。
就算手术成功，也得定期复查，跟着“3-6-12”体系来：术后3个月查基础指标，6个月做影像评估，12个月做全面健康检查；没做手术的人，每6个月要查肿瘤标志物。
总的来说，右上腹的不适别不当回事，及时检查才能早发现息肉风险；不管是手术还是保守治疗，饮食、作息、运动都得跟上，再加上定期复查，才能把健康攥紧。
