单纯性乳腺增生：5种护乳食物可常吃

单纯性乳腺增生是女性高发的良性乳腺疾病，约60%育龄女性曾出现相关症状，合理饮食可辅助缓解乳房胀痛等不适。结合权威临床指南及营养学研究，详细解读白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶5种食物的护乳机制，明确饮食调理仅为辅助手段，若出现持续疼痛或肿块变化需及时就医，具体方案需严格遵医嘱。