生活中常见烟不离手的人，每次聊到呼吸道疾病，他们总爱拍着胸脯说“抽烟的人肺都练出来了，新冠病毒根本进不去”？这类说法并无科学依据，大众需理性辨别！今天就用循证依据扒一扒“抽烟与新冠”的真实关联，顺便聊聊大家最关心的感染风险和防护要点。
抽烟真的会“吸引”新冠病毒？ACE2受体是关键
新冠病毒要进入人体细胞，得先找到“钥匙孔”——血管紧张素转化酶2（ACE2）受体。而吸烟恰好和这个“钥匙孔”密切相关。研究表明，长期吸烟者的呼吸道上皮细胞中ACE2受体表达量比不吸烟者高2-3倍，相当于给病毒打开了更多入侵通道。更糟的是，吸烟会破坏呼吸道黏膜的纤毛结构，这些纤毛本是“清扫工”，能及时排出病毒、细菌，吸烟却让它们“罢工”；同时吸烟还会降低肺泡巨噬细胞活性，这些“免疫卫士”无法有效吞噬病毒，让身体清除病毒的能力大打折扣。不过要明确：所有感染风险都建立在接触传染源的基础上，没有病毒接触，再怎么抽烟也不会凭空感染。
现在感染新冠还危险吗？别慌，但这几类人要警惕
了解了吸烟对新冠感染风险的影响后，不少人也关心当前新冠病毒的致病力是否仍需警惕。临床观察数据显示，当前流行的新冠病毒变异株致病力已明显减弱，我国新冠感染者中95%以上是轻症或无症状，大部分人仅出现轻微发热、干咳、乏力，一周左右就能自行恢复。但这并不意味着可以完全放松，以下人群感染后重症风险更高：一是有高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等基础病的人；二是80岁以上未接种疫苗的老年人；三是正在化疗的癌症患者、长期用免疫抑制剂的免疫力低下人群。这些人感染后可能出现肺炎、呼吸衰竭等并发症，平时需做好防护，感染后及时就医。
新冠轻症恢复情况如何？轻症不用慌，重症有办法
很多人担心感染新冠后会留后遗症或难以恢复，其实这种担心多数情况下是多余的。临床数据显示，大部分轻症或无症状感染者无需特殊治疗，通过休息、补水、保证营养就能痊愈，很少留长期后遗症。少数重症患者也不用过度焦虑，现在医疗技术成熟，抗病毒药物（需遵循医嘱）、氧疗、呼吸支持等方法能有效改善症状，降低重症发生风险。不过要注意，任何药物都需在医生指导下使用，别自行购买服用以免出现不良反应。
想远离新冠？这些防护方法比“抽烟练肺”更科学靠谱
与其相信“抽烟练肺”的无稽之谈，不如做好这些实在防护：首先接种最新新冠疫苗加强针，研究建议60岁以上、有基础病或免疫力低下人群定期接种，能有效降低重症风险；其次注意个人卫生，勤用肥皂流动水洗手，接触公共物品后尤其要注意；第三在人员密集封闭场所（如地铁、医院）佩戴医用外科口罩或N95口罩；第四保持社交距离，避免近距离接触有呼吸道症状的人；第五加强锻炼、均衡饮食、保证7-8小时睡眠，提升自身免疫力——提升免疫力是系统工程，别依赖单一保健品，维生素C可辅助但不能替代均衡饮食和运动。
最后提醒大家，吸烟不仅增加新冠感染和重症风险，还会导致肺癌、慢性支气管炎等多种疾病，不管有没有新冠，戒烟都是对健康最负责的选择。希望今天的内容能帮大众认清认知误区，树立科学的健康观念。
