侧睡致肩膀前倾？科学矫正指南来了

长期单侧侧睡可能引发肩膀前倾，若肌肉失衡长期未纠正，还可能诱发代偿性脊柱侧弯，形成恶性循环，无需过度焦虑，可通过在医生指导下规范使用背部矫正支具、针对性强化背部及肩部核心肌群等方法逐步改善，日常还需注意调整睡眠姿势、规避久坐含胸等不良习惯以巩固效果，若矫正3-6个月后无明显改善或症状持续加重，应及时前往骨外科或康复科就诊，遵医嘱接受个性化治疗。