补对5种维生素，科学守护眼睛健康

介绍维生素A、D、E、C及B族维生素对眼睛的具体保护作用，包括维持角膜结膜功能、抑制眼轴拉长、改善眼底血液循环、保护晶状体透明性、预防眼部炎症与视神经损伤等，同时明确各类维生素的食物来源，强调优先通过均衡饮食补充的原则，提醒避免盲目进补，特殊情况需咨询医生，帮助人们建立科学的护眼营养补充认知，养成合理的护眼习惯。