长期接触苯的人，如果血常规里白细胞持续下降，得警惕苯伤了造血系统。苯的代谢产物会打乱骨髓里造血干细胞的正常工作，让白细胞、血小板这些血细胞没法正常生成。建议每季度查一次血常规，重点看中性粒细胞绝对值——这个免疫细胞少了，呼吸道、泌尿道感染的风险会大大增加。
医学干预要按阶梯来
针对白细胞减少有阶梯式治疗方法。基础治疗常用促造血药物，比如能刺激骨髓环境帮细胞生成的药，再配合促进细胞成熟的维生素B4、增强细胞膜稳定性的氨肽素。临床数据显示，联合用粒细胞集落刺激因子（G-CSF）能让白细胞回升速度快40%，但一定要找血液科医生指导，严格控制用药时间，避免过度刺激骨髓。
切断苯接触是关键
最首要的是别再接触苯了。工作时要做好双重防护：戴活性炭滤芯的防毒面具，尽量用不含苯的溶剂代替。家里要小心劣质装修材料散出来的苯系物，最好找专业机构测测空气质量。研究显示，把室内苯浓度控制在0.05mg/m³以下，骨髓受伤的风险能降65%。
吃对营养帮造血修复
造血系统修复需要均衡营养，推荐吃“彩虹餐”：红色的牛肉、猪肝能补血红素铁，橙色的木瓜、胡萝卜有β-胡萝卜素，紫色的蓝莓、紫甘蓝含抗氧化的花青素。每天每公斤体重吃1.5克蛋白质（比如60公斤的人每天吃90克），分成6次少量吃，既能减轻肠胃负担，又能让身体持续得到氨基酸。
生活上要筑牢防感染屏障
白细胞低的时候，要特别注意防感染：别去人多的地方，出门戴医用外科口罩；保持口腔湿润，用生理盐水漱口防止长溃疡；注意肛周卫生，便后用温水泡一泡。如果发烧超过38℃，赶紧去医院查感染源，这时候做血培养特别重要，别耽误。
定期监测掌握恢复情况
治疗期间要建个血象监测档案，前两周每3天查一次血常规，稳定后改成每周一次。要特别留意网织红细胞计数——它能早早就反映骨髓造血功能有没有好转。如果白细胞连续3次维持在4.0×10⁹/L以上，就能在医生指导下慢慢调整药物剂量。
苯对造血系统的损伤是可逆的，关键要抓住3个月的黄金恢复期。通过切断苯接触、规范治疗，加上科学的生活管理，大多数人2-3个月就能让血象指标改善。高危职业人群建议每年做一次骨髓功能评估，早发现造血干细胞的损伤信号，及时做好职业病防护。
