不少人在出现牙龈萎缩时会伴随明显的疼痛感，比如刷牙时的尖锐刺痛、吃冷热酸甜食物时的敏感酸痛，甚至平时静止状态下也会有隐隐的胀痛，这不仅影响正常进食和生活质量，还可能提示口腔问题正处于进展期，必须采取科学的综合干预措施才能有效缓解疼痛，并阻止牙龈进一步萎缩。
第一步：针对病因治疗，从根源阻断疼痛
权威牙周病防治指南指出，成人牙龈萎缩的主要诱因包括牙周炎（约占70%）、刷牙方法不当（如长期横刷、用力过猛）、牙齿排列不齐等，只有解决这些根源问题，才能有效控制疼痛并降低复发风险。如果是牙周炎导致的牙龈萎缩疼痛，需通过牙周基础治疗清除引发炎症的牙菌斑和牙结石，其中超声波洁牙用于清除牙龈上方可见的菌斑结石，龈下刮治术则深入牙龈下方，清除隐藏在牙周袋内的菌斑和牙结石，从而控制牙龈炎症，减轻疼痛；如果牙龈萎缩引发了牙髓炎症（即牙根暴露后牙髓受刺激感染），则需要通过根管治疗清除感染的牙髓组织，有效消除疼痛的深层根源。需要注意的是，病因治疗是整个干预方案的核心，只靠止痛药物或护理无法阻止牙龈萎缩的进展。
第二步：规范使用药物，对症缓解急性疼痛
当牙龈萎缩引发的疼痛较为明显时，可在医生指导下短期使用非甾体类止痛药物，这类药物通过抑制炎症介质的合成来缓解疼痛和炎症，但需避免长期或过量使用，否则可能引发胃肠道损伤、肝肾功能异常等不良反应，具体使用需遵循医嘱。同时可配合使用具有抗炎作用的含漱液，帮助减轻牙龈的炎症反应，辅助缓解疼痛，但要注意含漱液需遵医嘱使用，不可长期依赖，部分含漱液长期使用可能导致牙齿表面染色或味觉改变，具体使用时长需遵循医嘱。必须明确的是，药物只是对症处理，不能替代病因治疗，不能因为疼痛缓解就停止针对牙龈萎缩的根源治疗。
第三步：做好日常护理，减少刺激防止疼痛复发
日常护理是维持口腔健康、防止牙龈萎缩疼痛复发的关键，需要注意多个细节。首先是正确刷牙，采用权威口腔机构推荐的巴氏刷牙法，具体操作是将软毛牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分紧贴牙龈缘，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后短距离的水平颤动，每次颤动数次后再移动到下一组牙齿，每次只清洁2-3颗牙，确保每个牙面都能刷到，每次刷牙时间不少于2分钟，每天早晚各一次，应避免使用硬毛牙刷或用力横刷，否则会加重牙龈萎缩和疼痛；其次是避免刺激性食物，除了过冷、过热、辛辣食物外，还要避免过酸、过甜的食物和饮料，比如碳酸饮料、浓缩果汁、醋渍食品等，这些会刺激暴露的牙根，加重疼痛和敏感；第三是补充口腔清洁细节，每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，因为牙刷无法清洁牙缝中的菌斑，长期积累会诱发牙周炎，还要定期到正规口腔科进行口腔检查，每半年至一年进行一次洗牙，及时清除菌斑结石；最后是戒烟，吸烟会降低牙龈的抵抗力，加重牙周炎症，加速牙龈萎缩的进展，有吸烟习惯的人群应尽早戒烟。
常见误区提醒
误区一：牙龈萎缩后用力刷牙能“刷回”牙龈，其实已经萎缩的牙龈组织通常难以完全恢复，用力刷牙反而会损伤牙龈和牙釉质，加重萎缩和疼痛；误区二：用盐水漱口替代抗炎含漱液，盐水只能起到简单的清洁作用，并无明确的抗炎作用，无法替代医生指导下使用的抗炎含漱液；误区三：疼痛缓解就停止治疗，牙龈萎缩是慢性进展性疾病，即使疼痛缓解，也需要坚持根源治疗和定期复查，否则病情会反复甚至加重。
常见疑问解答
疑问一：牙龈萎缩能恢复吗？轻度的牙龈萎缩在及时控制病因（如纠正刷牙方法、治疗牙周炎）后可能停止进展，但已经萎缩的牙龈组织通常难以完全恢复，早干预的目的是防止进一步萎缩和牙齿松动；疑问二：止痛药可以长期吃吗？临床不建议长期使用非甾体类止痛药，长期使用会增加胃肠道溃疡、出血，以及肝肾功能损伤的风险，必须在医生指导下短期使用，需遵循医嘱。
如果疼痛持续不缓解，甚至出现牙齿松动、牙龈红肿流脓等症状，一定要及时到正规口腔科就诊，进行全面的口腔检查和规范治疗，避免延误病情导致牙齿脱落等严重后果。
