我们的胃就像个“食物运输机”，正常情况下会把吃进去的东西往下送到肠道。可要是它“闹脾气”反向运转，把食物或胃酸往上顶，就是中医说的“胃不往下走、胃气上逆”，最常见的表现就是呕吐。现代人节奏快，冷热酸甜混着吃、空调房里贪凉喝冰，都可能让这个“运输机”“卡壳”。别急着找药，先看看你是哪种情况——
饮食不洁：吃了坏东西，肠胃“强制清理”
外卖、路边摊要是不卫生，病菌就像“肠胃小黑客”，钻进去搞破坏。脾胃被损伤后，会自动启动“呕吐模式”，把坏东西赶紧排出来。这时候消食导滞的中药就像“肠胃杀毒软件”，帮着把积食清掉。建议先停吃2-4小时，少量多次喝淡盐水补补水；等不吐了，再吃点小米粥、面汤这类流质食物。
外感风寒：空调吹多了，寒邪“冻住”胃
夏天猛吹空调、喝冰饮，寒邪就像“隐形小冰锥”，扎进胃里。这种呕吐往往带着怕冷、发烧，就像手机进水要先关机——得先把寒湿气赶出去。祛寒化湿的中药像“肠胃暖宝宝”，能把胃里的寒气“焐化”。在家可以用紫苏叶加生姜煮点水喝（别放糖），要是烧得厉害或吐个不停，赶紧去医院。
痰饮内停：体内“积水”，堵了肠胃
有些人总觉得嘴里黏、肚子胀，就像体内装了个“小水库”——痰湿堵在胃里，把“运输通道”塞住了。这种呕吐会伴胸闷、头晕，理气化痰的中药像“肠胃疏通剂”，能把痰湿冲开。平时别吃甜的、油腻的（比如蛋糕、炸鸡），可以用陈皮加茯苓煮水当茶喝（喝的时候要小口抿，别一次喝太多）。
肝气犯胃：气大了，胃也“跟着急”
压力大、爱生气的人，肝气就像“高压锅的气”，越积越多，最后“冲”到胃里——情绪一波动，就想吐或反酸。疏肝理气的中药像“情绪泄压阀”，能把堵着的气疏开。建议饭后散散步（别跑），或者练八段锦里的“两手托天理三焦”；平时按按太冲穴（足背两个大脚趾骨头之间）和内关穴（手腕横纹往上3指宽的位置），但别空腹按（容易晕）。
呕吐急救：这4步要记牢
- 先摆对姿势：侧躺着，别平躺！防止吐出来的东西呛进气管；床头垫高15-30度（大概两个枕头的高度）。
- 别急着喝水：呕吐间隙可以含一小块冰块（比指甲盖还小），慢慢化掉——喝温水反而会刺激胃，加重呕吐。
- 按内关穴止吐：用拇指按手腕横纹往上3指宽的内关穴，每边按3分钟，有点酸胀感就行，能快速缓解恶心。
- 吃饭慢慢来：不吐了之后，先喝米汤（熬得超稀的那种），再喝稀粥，最后吃软饭（比如蒸南瓜、煮面条），别突然吃面包、米饭这类硬东西。
这些情况，必须立刻去医院！
要是出现以下信号，别硬扛——
- 吐出来的东西是黄绿色（像胆汁），或者带血丝、血块；
- 吐得连水都喝不下，超过24小时；
- 肚子痛得直不起腰，或者发烧超过38℃；
- 一直口干、尿少（24小时尿量不到一杯）、皮肤皱巴巴（脱水了）。
中医调理讲究“因人而异”，就像买衣服要试尺码——得让医生看看舌头、把把脉，辨清你是寒、是热、是虚还是实，再开方子。别自己乱喝“止吐茶”“养胃汤”，再灵的方子也得专业医生把关。
说到底，胃是“养”出来的——少吃冰、少生气、按时吃饭，比啥药都管用。要是真吐了，先按急救步骤来，实在不行赶紧找医生，别硬扛！
