爬山别乱跳！警惕四类软组织损伤风险

爬山时从高处跳下易引发肌肉、韧带、肌腱、滑膜等部位的多种软组织损伤，轻者仅出现局部酸痛，重者可出现肿胀、活动受限甚至慢性病变。出现损伤后需及时停止活动并采取科学应急措施，不建议自行处理，应尽快咨询医生，遵循医嘱进行规范检查与治疗，避免因不当处理加重损伤、影响长期健康。