大量出汗后喝淡盐水，喝对了吗？

大量出汗时人体会流失含钠离子的盐分，若不及时补充可能引发疲倦乏力、头晕、注意力不集中等不适，严重时还会影响神经肌肉兴奋性及重要器官生理功能，饮用浓度与汗液相近的淡盐水可快速补充盐分、维持电解质平衡，但需掌握浓度控制、少量多次、水温适配等正确方法，特殊人群需谨慎补盐，出现严重不适需及时就医。