健身遇疼痛？别硬扛别乱停，这样判断才对

健身过程中常遭遇不同类型的疼痛困扰，盲目硬扛可能加重运动损伤，盲目停练又可能影响健身进度，通过掌握正常肌肉酸痛与肌肉拉伤的鉴别方法，了解对应的科学应对策略，同时学会及时寻求医生指导，既能有效缓解身体不适，又能在保证安全的前提下稳步推进健身目标。