很多人在秋冬季节或淋雨后会突然出现头部紧束样疼痛，吹冷风时加重，保暖后又稍有缓解，这很可能是风寒性头痛在“作祟”。作为中医临床上常见的外感头痛类型，它的发作和外界环境密切相关，但只要掌握科学应对方法，就能有效摆脱困扰。
先搞懂：什么是风寒性头痛？中医怎么看病因
从中医理论来看，风寒性头痛属于“外感头痛”范畴，核心病因是人体正气暂时不足时，外感风寒之邪通过皮毛或口鼻侵入体内，循经络上达头部，导致头部经络收缩拘急、气血运行不畅，最终引发“不通则痛”的症状。典型表现为头部紧痛或胀痛，常牵连后颈部，遇冷风加重、保暖热敷后稍缓解，部分人还会伴有怕冷、无汗、鼻塞流清涕等症状。需要注意的是，它和偏头痛、紧张性头痛不同，前者有明确外感风寒诱因，后两者多与遗传、精神压力相关，需注意区分。
为什么吹冷风会引发头痛？从中医角度看病理
风寒之邪有“寒性收引”和“风性善行数变”的特点，当人体长时间暴露在冷风中（比如冬天不戴帽子、夏天直吹空调）或淋雨后未及时保暖时，风寒之邪会趁机侵入头部经络。寒性收引会让头部经络血管收缩，气血通道变窄，无法正常濡养头部肌肉；风性善行数变则会让疼痛位置不固定，甚至牵连颈肩。两者共同作用就会引发紧痛、胀痛，这也是保暖后症状缓解的原因——温暖能放松收缩的经络，促进气血流通。
科学应对3招：药物+理疗+护理，三步缓解头痛
第1招：药物治疗——遵医嘱用疏风散寒类中成药
风寒性头痛的药物治疗以“疏风散寒、通络止痛”为核心，常用中成药包括川芎茶调散、正天丸、都梁软胶囊等，但必须在医生指导下使用，不可自行购买服用。川芎茶调散是经典方剂，由川芎、荆芥、防风等组成，适合风寒头痛初起、连及项背、遇风加重的人群；正天丸在疏风散寒基础上增加了当归、红花等活血成分，适合兼有血瘀表现（如头痛固定不移、痛如针刺）的人；都梁软胶囊以白芷、川芎为主，能祛风散寒、活血通络，适合风寒夹瘀的头痛。特别提醒：孕妇、哺乳期女性、儿童及慢性病患者用药前必须咨询医生，用药3天无缓解需停药就医，不可自行增减剂量。
第2招：中医理疗——找具备资质的专业人员做针灸推拿
针灸和推拿是治疗风寒性头痛的常用理疗方法，能通过刺激穴位、放松肌肉调节气血运行，但必须由具备资质的专业人员操作，不可自行在家尝试。针灸时医生通常选取太阳穴、风池穴、合谷穴等，每次治疗20-30分钟，具体疗程看病情；这些穴位能疏风散寒、通络止痛，帮助放松收缩的经络。推拿多采用揉按太阳穴、提拿风池穴、推揉头颈部肌肉等手法，缓解肌肉紧张、改善血液循环；比如揉按太阳穴时，专业人员会用拇指指腹轻揉，力度适中避免损伤皮肤。注意：皮肤破损、出血性疾病患者不宜针灸，颈椎严重病变者推拿前需告知医生。
第3招：日常护理——从保暖到休息的细节调整
日常护理是治疗和预防的关键，围绕“避免风寒侵袭”和“促进恢复”展开。保暖上，外出要戴帽子围巾避免头部直吹冷风，夏天空调温度不低于26℃且不用风直吹头颈，淋雨后及时换干燥衣物、用热水洗头或喝生姜红糖水（糖尿病患者需咨询医生）驱散风寒。休息上，头痛发作时要在温暖安静环境休息，避免工作或剧烈运动，保证每天7-8小时睡眠不熬夜——睡眠不足会让正气不足，更容易受风寒侵袭加重症状。此外还可以用热毛巾或暖水袋敷疼痛部位，每次15-20分钟，帮助放松经络、促进血液循环缓解疼痛。
这些误区要避开，特殊人群需谨慎
很多人对风寒性头痛有认知误区，比如“忍忍就好不用治”，其实不及时干预可能导致头痛反复发作甚至引发其他不适；还有人认为“加大药量能更快止痛”，这是错误的，过量服药可能损伤肝肾功能或引发胃肠道不适。特殊人群更要注意：孕妇、哺乳期女性别自行用药，针灸推拿需先咨询医生；高血压患者热敷时要控制温度避免血压波动；糖尿病患者喝生姜红糖水前要确认血糖控制情况。
症状持续别硬扛，及时就医是关键
虽然多数风寒性头痛通过科学治疗能痊愈，但如果头痛持续超过3天不缓解，或疼痛加重、出现恶心呕吐、视力模糊等症状，要及时去正规医院中医科或神经内科就诊，排除颅内病变、颈椎病等严重疾病。就医时要告知医生头痛诱因、持续时间、伴随症状等，方便医生准确判断病情制定方案。
风寒性头痛是生活中常见的头痛类型，只要记住药物遵医嘱、理疗找专业人员、日常做好保暖休息这三点，就能有效缓解甚至避免发作。别让头痛影响生活，科学应对才是王道。
