风寒风热型呼吸道感染这样分，家庭护理关键这样做！

呼吸道感染的症状因类型不同有明显区别，常见的有风寒型和风热型两种。风寒型主要表现为怕冷明显、发烧比较轻，常流清水样鼻涕，要么不出汗、要么出汗不畅，咳的痰稀薄透明。这种情况多在气温骤降、受冷刺激后出现，体温一般正常或只是低热。风热型则相反，热象很明显，喉咙像火烧一样疼，咳黄稠痰，流黄脓鼻涕，常常高烧（体温超过38℃），还会出很多汗。这类症状多发生在气候湿热、免疫力下降的时候，进展比较快。

发病机制：体质与环境的相互影响

呼吸道感染的发生和个人体质、环境因素关系很大。风寒型多找上阳气弱的人，常见原因有过度疲劳后暴露在低温环境、运动出汗后受凉、空调房内外温差太大等。这类人抵抗力弱，没法有效挡住寒邪，就会被寒邪“束缚”在体表。
风热型则更易发生在阴虚火旺的人身上，比如长期熬夜导致免疫力下降、待在密闭不通风的空间里、长时间接触发热的东西等。现代研究发现，这类患者上呼吸道黏膜的分泌型免疫球蛋白A水平普遍偏低，局部免疫防御能力变弱，更容易被风热之邪侵袭。

中医辨证：舌头和脉象的诊断意义

中医看病讲究“望闻问切”，其中舌头和脉象是辨别风寒、风热的关键。风寒型患者的舌头颜色淡红，舌苔薄白、摸起来湿润，脉象浮紧，就像按在绷紧的弓弦上。风热型则是舌尖发红，舌边有小红点，舌苔薄黄，脉象浮数，像用轻刀刮竹子一样轻快。
要注意的是，有些患者会出现“寒热错杂”的情况——比如阳气弱的人受凉后，寒邪在体内郁积久了可能变热，这时候得动态观察舌头和脉象的变化。这类复杂情况最好找中医师复诊评估，别自己判断。

家庭护理：根据类型针对性照顾

家庭护理要遵循“辨证施护”的原则，不同类型的护理方法不一样。风寒型患者可以用3片生姜加3枚红枣煮水代茶喝，糖尿病患者可以换成葱白生姜汤。居室温度要保持在22-24℃，湿度50%-60%，尽量别吃梨、西瓜等寒凉水果。
风热型患者适合用5g薄荷叶加3g菊花泡水喝，房间一定要多通风，建议每天开窗3次。饮食上可以用15g百合加10g莲子熬粥吃。但要注意，别过量用凉性的药物或食物，不然会损伤脾胃阳气，反而不利于恢复。

就医指征：这些情况要赶紧去医院

出现以下危险信号，一定要及时就诊：发烧超过3天还没退、咳血或痰里带血、呼吸急促（成人每分钟超过24次）、症状持续14天以上没改善。如果是孩子，出现嗜睡、不肯吃饭、尿量减少、呼吸费力等情况，要立刻送医。
有数据显示，自己随便吃药的人，约35%会判错证型，导致病情拖得更久。第一次发病或症状严重的人，一定要找专业医师通过“望闻问切”确诊。很多中成药虽然写着“治感冒”，但其实针对特定证型，用错了反而会加重症状。

预防策略：提升呼吸道免疫力

预防要根据体质“个性化”：阳气弱的人，建议每天做30分钟有氧运动，比如快走、打太极拳；阴虚火旺的人，可以练八段锦配合深呼吸训练。季节交替的时候，可在医生指导下用玉屏风散类的方子调理。研究证实，规律作息能让呼吸道黏膜的免疫功能提升20%-30%。

总之，呼吸道感染的风寒和风热型在症状、发病原因、护理方法上都有明显区别，关键是要辨清类型。不管是家庭护理还是应对症状，都要在明确诊断的前提下进行——症状加重、没好转或出现新问题时，及时找专业医生帮忙才是最稳妥的。保持科学的健康认知，理性应对健康问题，才能更好地维护呼吸系统的健康。