皮肤上长黄豆大小的硬块，常见在肚子、后背或脸上，大多是皮脂腺导管堵了形成的良性囊肿，不用太慌但得重视——这种情况挺常见的，主要和皮脂腺出油多、导管上皮细胞异常增生堵住管子有关。囊肿里装的是油脂和皮肤角质碎片，要是感染了会发红、肿、痛，得及时处理。
分阶段应对方法
没症状？先观察不用急着治
如果硬块直径不到1厘米，也不红不痛，先不用动手术，做好这几点：
- 每天用温水洗脸洗澡时，顺手摸一摸硬块有没有变大、变疼；
- 别乱抠、揉、挤压，不然容易破或者感染；
- 可以用含≤2%水杨酸的温和去角质产品，帮着疏通毛孔；
- 选适合皮肤pH值（5.0-5.5）的护肤品，别用太刺激的；
- 穿纯棉、透气的衣服，减少摩擦硬块。
发红肿疼？先控制感染
要是硬块突然发红、肿、摸起来痛，说明感染了，赶紧这么做：
- 停掉护肤品里的酒精、磨砂之类的刺激成分；
- 用冰袋裹着毛巾敷，每次10-15分钟，每2小时敷一次，能缓解肿痛；
- 赶紧去医院让医生看看炎症严不严重；
- 听医生的用外用抗生素药膏；
- 严重的可能要吃抗生素。 按医生说的治，70%以上的感染都能控制住。
这些情况得手术
如果硬块符合下面任何一条，得找皮肤科医生考虑手术：
- 超过3厘米（比乒乓球还大）；
- 老是感染，肿了消消了肿；
- 长在脸上影响颜值，或者长在脖子、腋下影响活动。 现在皮肤科手术会用改良的小切口，把囊肿的“囊皮”完整去掉，复发率不到5%。有糖尿病、凝血不好的人，手术前要让医生评估风险。
平时做好5点，预防再长
- 控油脂：用含3-5%烟酰胺的控油护肤品，减少皮肤出油；
- 好好清洁：每天用氨基酸洗面奶洗两次，水温32-34℃（不烫也不凉）；
- 护好皮肤屏障：用无油的保湿霜，保持皮肤的水油平衡；
- 管住嘴：少吃蛋糕、白米饭、奶茶这些升糖快的食物，不然会刺激出油；
- 调激素：别熬夜，每天动一动（比如散步、跑步），保持激素稳定。
出现这些情况，赶紧去医院
要是有下面这些异常，别犹豫，立刻找皮肤科医生：
- 两周内硬块突然变大（比如原来1厘米，现在变1.5厘米以上）；
- 硬块表面有很多红血丝，或者颜色变深、变黑；
- 手术切过的地方又长出硬块；
- 还有发烧、浑身没力气这些说不上来的不舒服。 按最新的医生指南，这些情况可能是恶变或者合并其他皮肤肿瘤的信号，得赶紧查清楚。
总的来说，这种皮脂腺囊肿大多是良性的，但要注意观察它的变化——平时做好清洁、控油和预防，有问题及时找医生，别自己乱挤乱涂药，就能避免大部分麻烦。
