拔完智齿科学护理：饮食运动及不适应对

智齿拔除术后需严格遵循科学护理规范以降低出血、感染、干槽症等并发症风险，术后24小时内应进食温凉流质或半流质食物保护创口血凝块，2-3天创口初步愈合后可摄入35℃-40℃的适中热食；一周内需避免跑步、打篮球等剧烈运动以防创口出血或血肿；若术后出现头晕心慌，需排查心理作用、营养不足、休息欠佳或创口感染等因素，症状持续不缓解需及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱处理。