经期头痛、痛经不难治 中医辨证治疗方法多

大姨妈一到，皮肤不好、爆痘已经够烦人，更折磨人的经痛、头痛，每个月总来那么几天，都快整出阴影。其实这些月经不调的问题，只要及时就诊，若由器质性病变引起，针对性治疗原发疾病，或者原发性痛经、头痛，辨证进行食疗、针灸、中药治疗，都可明显缓解症状。

月经不调表现多

月经是女性都会出现的生理周期，大家都戏称为自己的“大姨妈”，每个女性的月经周期、经期、经量，甚至颜色都不尽相同，但是正常的月经还是有一个相对的标准，各位姐妹不妨参考一下。广州医科大学附属第一医院中医科李娟副主任医师表示，正常月经周期为28到30天，提前或延后7天都属正常情况，正常经期为3到8天，经量为20到60毫升，颜色鲜红且没有血块，不伴有明显的痛经和头痛。

若是连续两个周期出现经期、周期、经血颜色、质地出现异常，或者出现伴随症状，都可认为是月经不调，建议及时就诊。

痛经则是最为常见的月经不调表现，女性会出现周期性的下腹疼痛，可出现在经期或经期天后，可表现为阵发性、痉挛性疼痛或胀痛、刺痛等不同形式，多半伴有下坠感。强烈疼痛可会引起面色苍白、冷汗淋漓、手脚发冷，甚至昏厥的情况。从西医学来看，痛经可分为原发性和继发性，前者为前列素释放增多导致，后者器质性病变引起的，70%的继发性痛经都是由子宫内膜异位症引起，如腺肌症、巧克力囊肿等。

从中医学的角度看，痛经的病机主要为不通则痛、不荣则痛两类型，前者为气滞血瘀所导致，如过食生冷寒凉的食物导致血瘀，后者则多为气血虚弱所致。

有些女性朋友月经的痛处不来自下腹，而是头部。李娟主任表示，原发性经期头痛多半与女性雌激素水平相关，过食寒凉食物、饮用刺激性饮料、工作压力也会加重头痛的问题。

针灸、耳穴压豆 中医疗法众多

对于原发性的月经不调，以及伴随症状，中医中药的效果还是非常好，一般两到三个周期的治疗后，患者的情况就可以得到明显的改善。李娟主任介绍日前接诊一位因月经导致汗出的患者，辩证为气虚所致，患者服药数次后汗出问题就大有改善。

对于一些器质性病变，李娟主任表示在无需手术干预的情况下，可进行中医治疗，具体疗程要视乎患者病情和体质而定。

一些原发性的痛经多喝热水还真不是一个梗，确实有一定的帮助。主管护师王特表示，除了多喝热水，中医外治法针对原发性痛经的办法还是挺多的，例如艾灸三阴交、足三里、关元穴这三个穴位，艾灸条置于穴位上方3厘米，以皮肤稍显红晕较为合适，艾灸的时间约为10到15分钟。

痛经的女性朋友也可以经期前到医院进行耳穴压豆的治疗，功效还是不错的。广医一院中医科还制作了中药药包，含有白芥子、红花、花椒等药材，女性朋友们可以用药包熨烫腹部，起到舒筋活络、散寒祛瘀的作用。若是痛经突发，没有药包，我们也可以使用暖宝宝、热水袋贴敷下腹部，结合热水泡脚，对于缓解痛经也是有一定的帮助。

中医的针灸则对于缓解原发性经期头痛的效果也是非常好。一般情况下，患者进行两到三个周期的针灸治疗，治疗间隔为两到三天一次，头痛都可以得到一定的缓解。李娟主任还介绍了率谷穴、百会穴、太阳穴这三个穴位，经期出现头痛的患者也可以适当按摩缓解症状。

食疗调养需对证

很多女性朋友遇到痛经问题，都会饮用生姜红糖水。李娟主任表示生姜红糖水有着温中散寒、止痛的功效，适合虚寒型的痛经，但并非所有痛经患者。

食疗可以缓解痛经，李娟主任针对不同证型的痛经患者给出了相应的食疗指导意见：1、气滞血瘀型适合饮用二皮蜜；2、寒凝血瘀型适合食用茴香胡椒焖牛肉，起到驱寒、暖胃、补虚的功效；3、湿热型的患者可用茵陈、山楂、金银花、红糖减税服用，可起到活血散瘀、清利湿热的功效；4、气血亏虚型可食用乌鸡汤补养气血调经止痛；5、肝肾亏虚型可食用红烧龟肉，具有滋阴养血、调经止血的作用。

一遇到头痛，不少广东街坊会想到天麻炖鱼头这道汤品，李娟主任表示这道食疗对于经期头痛等各类型都有很好的治疗效果，因为天麻具有祛风通络、平肝潜阳的功效。同时，还推荐气滞血瘀型的患者可选择川芎白芷搭配鱼头炖汤。肝肾阴虚型的患者可饮用枸杞子菊花茶，既滋补肝肾，又清肝明目，有助于缓解头痛。

中医讲究辨证论治，患者难以准确辨别自身证型，可到广医一院中医科，由专业医师辨证指导，选择适合自身的食养方法。

月经的异常背后可能暗示着卵巢功能下降，因此广大女性朋友更应该做好日常生活的养护，如避免熬夜和长期高压、保证睡眠质量、坚持健康饮食，如多吃新鲜瓜果蔬菜和优质豆制品，对于卵巢的养护都是非常重要。

当然愉悦的心情、适当的运动都有助于加强气血通畅，避免痛经问题加重。此外，定期检查卵巢、子宫，以及宫颈癌筛查也是相当有必要的。

（文/广州医科大学附属第一医院）