恶心呕吐 腰背酸痛！缓解孕期不适有妙招

孕育新生命是一个美好而又艰辛的过程，很多孕妈妈在早期都会碰到，频繁的呕吐、恶心，而又不能正常进食，严重时还导致电解质紊乱，输液时连针都扎不进血管。那么什么是妊娠剧吐呢？我们有什么方法可以缓解？

了解妊娠剧吐

指妊娠5-10周，孕妇出现严重的恶心、呕吐，不能进食，以致发生体液失衡及新陈代谢障碍，甚至危及孕妇生命，称为妊娠剧吐。

娠剧吐的病因

1、内分泌因素：（1）绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高（2）甲状腺功能改变：60%的妊娠剧吐患者可伴发短暂的甲状腺功能亢进，呕吐的严重程度与游离甲状腺激素显著相关。

2、精神过度紧张、焦虑、忧虑及生活环境和经济状况较差的孕妇易发生妊娠剧吐。

妊娠剧吐的症状

1、妊娠剧吐一般在停经6周左右出现恶心、呕吐，并伴随妊娠进展逐渐加重，不能进食，呕吐时伴有胆汁。

2、体重较妊娠前减轻≥5%，出现明显消瘦、极度疲乏、口唇干裂、皮肤干燥、尿量减少、眼球凹陷等。

3、由于严重的持续性呕吐而引起水、电解质紊乱，甚至代谢性酸中毒。

缓解方法

饮食指导

1、饮食宜清淡、易消化，呕吐严重时，应先禁食，尽量避免容易诱发恶心呕吐的气味、食物或添加剂，症状控制后，少量多餐并细嚼慢咽，可进食少量流质，如米汤、蛋汤等。

2、忌吃高脂肪、油腻、辛辣的食物，避免饱腹感而引起胃部不适，预防空胃，在两餐之可吃少量苏打饼干或软面包，屋内可放置新鲜水果，想呕吐时可闻橙皮、柠皮等缓解恶心呕吐症状。

合理休息

1、呕吐严重时，应严格卧床休息，减少活动，以减少能量的消耗。

2、避免长期卧床，症状好转后，应适当户外活动，以便呼吸新鲜空气，不仅能转移注意力，同时有助于增进食欲、促进睡眠和调节情绪。

3、症状缓解后，不急于较剧烈的活动，以免引起疲劳，使呕吐再度出现。

心理护理：

1、从心理上努力克服厌食的困难，吃些能提起自己味蕾的食物，以流质为主，少食多餐，逐渐增加食物的品种和量，以保证不引起呕吐为宜。

2、妊娠剧吐与孕妇心情、心理状态和生活环境密切相关，指导孕妇自我掌

控情绪，如听舒缓的音乐，看有趣的书籍、少儿节目等，以唤起对未来宝宝的憧憬和热爱，以增强进食的欲望，保持良好的心理状态。

3、保持积极向上的情绪，树立信心，努力克服恶心呕吐。

生活指导

1、保证充足的睡眠，取舒适体位，呕吐时家属可轻拍背部，呕吐后及时温水漱口，保持口腔清洁，预防口腔炎。适量运动，促进胃肠蠕动，防止便秘。

2、保证休息时环境安静，室内空气清新，晨起通风，选择阳光充足的房间，保持床单位清洁。

3、构建良好社会支持：呕吐剧烈时，孕妇敏感、多疑，需要家人给予更多的关爱与支持，保持平和的心态，避免焦虑，可与家人、朋友多交流沟通，解除烦躁等负面情绪。

穴位指导

1、穴位按摩：孕妇可以通过按摩穴位缓解恶心、呕吐不适，比如：内关穴、足三里、公孙进行自我保健。

2、耳穴压豆：可以将王不留行籽通过胶布贴于耳朵上的脾、胃、食道、贲门等穴位，使其产生酸、麻、胀、痛等感觉，通过对耳部穴位刺激，达到疏通经气、调和阴阳的作用，从而达到治疗目的。

药物治疗

1、纠正脱水及电解质紊乱：每日静脉补液量 3000ml 左右，补充维生素

B6、维生素B1、维生素C。

2、静脉或口服补钾。

3、止吐治疗：维生素B6、维生素B6-多西拉敏复合制剂，甲氧氣普胺等均需遵医嘱执行。

温馨提示

妊娠剧吐对孕妈妈和胎儿都会造成负面影响，研究表明，孕前三个月服用复合维生素可以降低妊娠剧吐的发生率及严重性，如呕吐严重，及时就医，莫畏惧医院。女子本弱，为母则刚，向所有辛苦的孕妈妈们致敬！

（文/广州医科大学附属市八医院）