肝不好，未老先倒，养肝茶饮在此！

今天给大家讲讲日常生活中的小知识

中医讲：“人之衰老，肝为先导”

甚是有”养肝就是养命“之说

可见肝脏的重要性

但同时，肝脏又是一个“沉默”的器官

肝脏没有痛觉神经

当肝受损时

往往没有明显的“疼痛”等信号

再加上，肝脏的代偿能力很强

只要有1/3的肝脏是健康的

人体就可以维持正常生活

这也就导致了很多肝脏疾病被诊断出来

肝脏已经受到严重的损伤

失去了早期治疗时机

因此，我们在生活中

一定要格外关注肝脏的健康

下面，我来为大家介绍三款护肝茶饮

拿出小杯杯喝起来！

1、黄花苗根水，排肝毒

黄花苗（又名：蒲公英），随处可见，在马路边、公园里、山坡上，几乎都可以见到。黄花苗不仅是好吃的野菜，更是药用价值极高的中草药。尤其是黄花苗根茎，将其炒制成黄花苗根茶，泡水代茶饮，护肝排毒，效果尤佳。中医认为，黄花苗入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟（又名：水飞蓟，一种植物，通常用来制成养肝护肝，治疗肝病的药物）的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒病者身上。黄花苗还可促进胆汁分泌，加强肝胆排毒，帮助肝脏排出更多毒素。此外，黄花苗还可降肝火，预防肝损伤，尤其对预防酒精性肝损伤，效果显著。经常泡上一杯，护肝肝毒，是不错的选择。

饮用方法：根75克、水1000毫升，1、将蒲公英根洗净，放入锅中，加水淹过根2、大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时3、滤除渣，待稍微入凉后即可饮用

注意：根泡的水要趁热喝，不能让其温度凉下来，凉下来的蒲公英根茶水会很容易让人肠胃不舒服

2、玫瑰花水，疏肝郁

玫瑰花，十分常见，尤其是高山小玫瑰，药用价值极高。中医认为，玫瑰花，甘、微苦、性温，最显著的作用是理气解郁、活血散淤。玫瑰花泡水代茶饮，可以疏肝解郁，调节心情。玫瑰花能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁之效。经常容易生气的人用其泡水喝，有助于改善睡眠哦，还可以给肝脏减减压。

饮用方法：建议250毫升的水放入十几朵玫瑰花就行了，温度不要用100℃的水，可以用75-90℃的水冲泡

3、枸杞水，滋肝阴

枸杞，十分常见，不论是做菜，还是泡水喝，对人体皆十分有益。枸杞可滋补肝肾，益精养血，用其泡水喝，有助于滋养肝阴。研究发现，枸杞多糖，有助于缓解肝损伤，保护肝脏健康。此外，枸杞还可减少肝脏的脂肪积累，预防脂肪肝的形成，促进肝细胞新生。因此，日常用枸杞泡水喝，对于护肝来说，也是不错的选择。

饮用方法：300ML+10粒，400ML+15粒，600ML+20粒

以上用量仅供参考

做好这些小事，您的肝脏会越来越好

（文/广州医科大学附属市八医院）