夏季祛湿，拔罐刮痧怎么选

炎炎夏日，气温升高，雨水增多，而人们贪凉饮冷，生活节奏紧张，不规律的作息，久而久之，导致机体阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内。中医理论认为，“湿气通于脾”。脾主肌肤，如果体内湿气很重，皮肤就会有所反映。湿与热结，年轻人长痘，中老年长斑，小儿湿疹、痱子等；寒凉损伤脾阳，湿热阻滞气机，又会导致不欲饮食或消化不良，精不化气，精神倦怠。所以，湿热渐盛的夏天，正是祛湿清热，健脾养气的好时机，中医拔罐刮痧帮助您。

拔罐法又名“火罐法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象的一种治疗方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

拔罐注意事项

1、拔罐时间不宜过长

拔罐时间一般为10-15分钟，时间过长容易拔出水泡，疼痛不说，还容易感染。如果发生水泡了，水泡小者无须理会，待其自然吸收。水泡较大者，用消毒针将其刺破，放出水液，再常规消毒即可。

2、注意观察反应

罐具全部拔上后，要不断观察受术者的反应，询问感受，及时处理和调整不适。如吸拔力太大产生疼痛，应适当放气减小吸拔力；若吸拔力太小负压不够，可起罐后再拔一次。若出现头晕不适，立即取罐。

3、保持温暖

避开风口，防止受凉。应选择舒适的体位，若留罐时改变体位，容易使罐具脱落。

4、注意不要烫伤皮肤

棉球蘸酒精量要适中，过多容易滴到皮肤上发生烫伤，过少则火力不够而拔罐无力，达不到治疗效果。因罐口靠近皮肤，所以棉球经过罐口时的速度要快，以免罐口过热而烫伤皮肤。

5、拔罐后建议休息半个小时，当天尽量不要激烈运动。当天不要洗冷水澡，最好不要吹空调。

拔罐的禁忌

1、饱腹、空腹都不宜拔罐。

2、女性的月经期及其他出血症部位，不可拔罐。

3、高热、抽搐、痉挛等情况不宜拔罐。

4、皮肤过敏或溃疡破损处不能拔罐。

5、肌肉瘦削或骨胳凹凸不平及毛发多的部位不宜拔罐。

6、孕妇腰骶部及腹部不宜拔罐。

湿气可以分为内湿和外湿。长期处于潮湿的环境中或者空调环境中就属于外湿，对于这种情况拔火罐是非常有效果，而夏季贪食生冷瓜果饮料，则会造成内湿，此时除了拔罐，还可以配合适当运动，清淡饮食，充足睡眠等途径去除体内的湿气。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

拔罐和刮痧两种疗法都具有祛风除湿的作用。拔罐侧重于祛除风寒和湿邪，而刮痧侧重于祛除风热和湿邪。体格较壮的人或实证的人群，一般适合刮痧，体质较弱的人或虚证适合拔罐。

刮痧治病原理

1、调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常；反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。

2、活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循

环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

3、舒筋通络

刮痧疗法主要是增强局部血液循环，使局部组织温度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，

提高局部组织的痛阈，使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，从而可以消除疼痛。

刮痧适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、背痛、肠胃病、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肌肉惊挛、疲劳综合征等病症。

刮痧禁忌证：

1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

2、白血病，血小板少者慎刮。

3、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

4、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

5、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜刮痧，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

本文来源：广州医科大学附属市八医院

本文作者：广州医科大学附属市八医院 康复医学科蓝岚