如何预防宝宝感冒发烧？ 李宏：3大锦囊父母需谨记

广州是一个天气多变的城市——时而晴空万里，时而倾盆大雨。大人尚可适应，但小孩子的适应能力、抵抗能力相对较弱。因此，不少孩子都会在这段时间出现感冒发烧。对于家长而言，他们应该如何做好预防工作呢？5月28日，由南方医科大学珠江医院携手家庭医生在线，在海珠区江燕路万科里广场举行了“羊城好医生”大型义诊惠民活动中，南方医科大学珠江医院儿科中心副主任李宏教授接受家庭医生在线采访时指出，多变季节，父母可谨记3大锦囊，预防宝宝感冒发烧。

南方医科大学珠江医院儿科中心副主任 李宏

如何预防宝宝感冒发烧

第一：饮食要规律

“第一，从饮食方面着手。饮食要规律——一保证一日三餐按时吃，少吃零食。不吃上火、辛辣的、不易消化的食物，尤其不要吃太多甜的食物，由于夏天天气热，且湿气重，甜食不易消化，更易加重肠道的负担，一旦出现消化不良，很容易引起感冒。”

李宏教授表示，此外，还要让孩子多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，同时多喝水，有利于清理体内的毒素。

第二：注意休息

“第二，注意休息。对于小孩而言，是否有充足的睡眠时间是非常关键。由于睡觉休息相当于是人体体内进行机体修复的过程。有充足的睡眠时间，才能让机体进行很好的修复，从而提高孩子的免疫力。”

其中，有两个睡眠的时间段，也叫子午觉，是非常重要的——中午的11点-13点，晚上的23点至凌晨1点。李宏教授建议，在这两个时间段中，孩子必须处于睡眠休息的状态。绝不能让孩子玩得太疯，完全错过睡眠休息的时间。

第三：大小环境需谨慎

“第三，从身边的环境入手。这里所指的环境分为大环境和小环境。所谓小环境，就是指孩子所住的房间、日常接触的玩具、生活用品等等。父母需保持小环境的清洁卫生，例如：房间中的空调需常清洗，窗户常打开，保持通风。”

李宏教授表示，所谓大环境，就是室外场所。父母应尽量少带孩子到人员密集的地方，尤其是室内的场所，容易让孩子出现感染。

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