广东省第二中医院“秋冬养生保健”专题讲座活动成功举办

11月5日上午，广东省第二中医院在恒福路总院门口开展了“秋冬养生保健”专题讲座活动。家庭医生在线编辑从现场了解到本次讲座分三个主题，分别为养肺防咳喘、骨关节炎防治、“秦氏飞针”诊治各种痛症与老年病。讲座内容深入浅出，贴近生活，吸引了过百位市民前来学习听讲。

专家讲解秋冬养生保健

活动现场座无虚席

整个讲座过程市民听讲非常投入，专家用浅显易明的表达，丰富鲜明的案例，赢得听众的掌声。

观众认真做笔记

在观众的热切期待中，讲座正式开始。讲座内容分为三个部分，第一个部分由该院呼吸科主任陈宁教授讲解秋冬养肺防咳喘的话题。

广东省第二中医院呼吸科主任陈宁教授

陈宁：秋冬养生重在养阴、防秋燥

陈宁教授在讲座《秋冬养肺防咳喘》中提到秋季与肺相对应，肺喜润恶燥，秋燥之气与肺喜润之性相违，所以秋燥之气最易伤肺。支气管炎、支气管哮喘、肺心病等肺部慢性疾病往往在秋末时复发，因此，秋季保健以养肺为先。中医认为，早睡早起，养神宁志，闻鸡起舞，坚持早练，使肺气清，外邪则不易侵入。

在饮食方面，陈宁教授提醒大家要注意养阴这一大原则。大辛大热、麻辣煎烤等食物均属燥热性质，不宜多吃；而当季水果例如大枣、葡萄、柿子等则要多吃。喜爱煲汤的市民可以做一些虫草花炖鸡、炖鹌鹑，如果属于气虚体质则可以用五指毛桃或者花旗参煲汤。而老年人可以在早上服用五味子煲鸡蛋以润肺止咳。但无论何种食物，市民都要根据个人体质的不同稍作调整。

另外，陈宁教授提醒广大市民，随着年龄的增长，大家要养成每年定期做一次体检的习惯。

广东省第二中医院骨伤一科主任刘文刚教授

刘文刚：做腿力锻炼操可以强劲关节

随后，广东省第二中医院骨伤一科主任刘文刚教授讲解了《秋冬季节如何防治骨关节炎》，还为大家介绍了一组关节锻炼操。

刘文刚教授提到，关节炎男女均可发病，但多发生在女性身上，男女患病比例基本上为1：3。根据研究，随着年龄增长和关节退变，人发生关节炎的几率会增大。50岁以上的中老年人如果经常打太极拳会导致关节炎发病率增高，这与太极拳经常采取半蹲体位有关，因此关节不好的中老年人要尽量少打太极拳。

由于天气关系，骨关节炎患者的病情容易在秋冬发作，因此要防治骨关节炎，最重要的是注意保暖，重点保护膝关节，老年人可佩戴稍微宽松的棉质护膝。

除了注意保暖，刘文刚教授还推荐一组腿力锻炼操，帮助大家更好地防治骨关节炎。

腿力锻炼操步骤：

第一招 拉筋

首先，做腿力锻炼操之前先找一张靠背的椅子坐正。

采取坐位，提高其中一条腿，大腿离开椅子，抬腿高度以离开5-10度高为宜，同时脚向上勾起以达到牵拉目的，坚持到腿发抖为止，两个脚交替锻炼。

第二招 推髌

双腿放松，用手按照顺时针方向去揉髌骨，增加膝关节屈伸能力。

第三招 拍筋

用手从下往上顺着小腿拍打，在自己能忍受的痛苦程度下尽可能大力拍打。

上述的三招锻炼操要坚持做，最好每天锻炼，每次过程要达到10-20分钟。

广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏教授

秦敏：“秦氏飞针”打通任督二脉 治疗各种痛症

最后，针灸康复科的秦敏教授在讲座《“秦氏飞针”诊治各种痛症及老年病》中带来他的独门绝活“秦氏飞针”，现场为广大市民展示如何治疗各类痛症。在施针之前，秦敏教授介绍了飞针的特点。他提到，常规治疗颈椎腰椎多是头痛医头脚痛医脚，但大多数的不适皆因气血不通而起，因此秦氏飞针着重于打通任督二脉以更好地诊治各种痛症。另外，秦氏飞针关键在于快而准，因此患者在施针过程中基本不会感到针灸的刺痛感。

据统计，秦教授接诊的每位患者平均用60支针，他工作一个上午能施三千多针。从现场体验的观众反应来看，大多数患者在施针之后都能感受到痛症部位不同程度的缓解。

现场观众体验“秦氏飞针”

现场观众踊跃提问

讲座更设置了互动环节，让听众更深入了解养生保健和疾病防治的知识。在互动环节时，听众积极与专家互动，争先向专家提问。专家也耐心对待每一个市民的提问，认真地解答听众对秋冬养生保健和疾病防治方面的疑惑。

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