很多人经常感觉耳朵里嗡嗡响，像有只小蜜蜂在耳道里飞，尤其是蹲久了站起来、熬夜加班后，或者生理期前后更明显，去医院耳鼻喉科检查，又没发现耳朵有炎症、结石或其他器质性问题——这很可能是血气不足引起的耳鸣在向身体“报警”。耳鸣看似是耳朵的问题，但在中医看来，“耳为宗脉之所聚”，耳朵需要充足的血气濡养才能维持正常功能，一旦血气不足，耳部脉络得不到滋养，就容易出现耳鸣、听力模糊等症状；现代医学也认为，中医所说的“血气不足”可能对应贫血、低血压或血液循环功能较差的情况，这类情况会导致耳部毛细血管血氧饱和度下降，耳蜗毛细胞（负责感知声音的细胞）对缺氧敏感，功能异常就会发出异常神经信号，表现为耳鸣。
先搞清楚：血气不足的耳鸣有啥不一样？
要调理血气不足导致的耳鸣，首先得把它和其他类型的耳鸣区分开。器质性耳鸣通常和耳朵本身病变有关，比如中耳炎伴随疼痛流脓、耳硬化症伴随进行性听力下降；噪音性耳鸣多因长期暴露噪音环境引发，声音尖锐且持续；而血气不足的耳鸣多为间歇性嗡嗡声或蝉鸣声，早上轻、下午或劳累后重，还伴随面色苍白、头晕乏力、月经量少（女性）、手脚冰凉等血气不足症状，这些伴随表现是区分关键。
血气不足为啥会引发耳鸣？中医和现代医学都有说法
从中医角度看，“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，耳部脉络依赖气血濡养才能传递声音信号。气虚则推动血液运行的力量不足，耳部缺血；血虚则濡养作用减弱，耳部神经组织缺乏滋养，两者都会导致耳鸣。从现代医学角度解释，中医所说的“血气不足”可能对应贫血、低血压等情况，这类情况会导致耳部毛细血管血氧供应不足，耳蜗毛细胞缺氧后功能异常，发出错误神经信号，表现为耳鸣。研究表明，贫血患者中约30%会出现耳鸣症状，主要与耳部血氧供应不足影响耳蜗毛细胞功能有关。
分步调理：3招帮你改善血气不足耳鸣
药物调理：补益气血+营养神经双管齐下
药物调理需兼顾补气血和营养耳部神经。首先是补益气血的中成药，常用的八珍丸、归脾丸、十全大补丸各有侧重：八珍丸是气血双补基础方，由四君子汤和四物汤组成，适合单纯气血两虚、无明显怕冷或上火者；归脾丸在补气血基础上增加养心安神成分，适合气血不足伴失眠、心悸者；十全大补丸加了黄芪和肉桂，温阳补气更强，适合气血不足且手脚冰凉者。其次是营养神经的药物，如维生素B12和谷维素，维生素B12促进神经髓鞘修复，谷维素调节植物神经功能，两者搭配有助于缓解耳部神经异常。需注意：这些药物均需在医生指导下使用，保健品不能替代药品，孕妇、慢性病患者需提前咨询医生。
耳部护理：日常小动作帮耳朵“补气血”
耳部护理是简单易操作的辅助方法，坚持每天10分钟有助于促进耳部血液循环，辅助改善血气不足相关的耳部症状。具体分三步：第一步揉耳垂，用拇指和食指捏住耳垂，顺时针、逆时针各揉30圈至发热，耳垂有多个关联耳部的穴位和经络，揉按能刺激脉络；第二步按耳周穴位，用指腹按揉耳门穴（耳屏上切迹前方凹陷）、听宫穴（耳屏前凹陷，张嘴时明显）、听会穴（耳屏间切迹前方），每个穴位按1分钟至酸胀，直接通窍活血；第三步拉耳廓，握住耳廓上半部分，轻轻向上向后、向下向前各拉15次，放松耳部肌肉。日常还要注意：戴耳机不超过30分钟、音量不超60%；用干净棉签擦外耳，不掏耳道深处；远离KTV、建筑工地等噪音环境，必要时戴防噪音耳塞。
中医疗法：传统手段调气血通耳窍
中医疗法在调理血气不足耳鸣上有一定优势，常用针灸、艾灸、推拿。针灸通过刺激特定穴位调节气血，常用听宫、听会、翳风（耳垂后方凹陷）、足三里（膝盖外侧下方3寸）、三阴交（内踝尖上3寸），足三里和三阴交是补益气血核心穴，能帮助气血濡养耳窍。需注意：针灸需专业中医师操作，孕妇、皮肤感染或出血倾向者需提前告知。艾灸适合气血不足怕冷者，艾灸足三里、关元（肚脐下3寸）、气海（肚脐下1.5寸），每次15-20分钟温通气血，避免烫伤，耳部皮肤薄不建议直接艾灸，高血压、热性体质者需咨询医生。推拿除耳部按摩外，可推脾经、胃经的三阴交、血海（膝盖内侧上方），每天10-15分钟，脾和胃是气血生成源头，推拿有助于促进气血生成。
避开这些误区：别让错误操作加重耳鸣
调理时容易踩的三个误区要注意：误区一，认为耳鸣只和耳朵有关，不用调气血。有些人为了方便只看耳鼻喉科，开营养神经药，但血气不足导致的耳鸣需调气血才能彻底改善，否则易反复；误区二，盲目吃补气养血保健品。保健品不能替代药品，血气不足分气虚、血虚、气血两虚，需辨证调理，盲目吃可能不对症；误区三，觉得耳鸣不严重就不用管。长期忽视会影响听力，还伴随记忆力减退、乏力等问题，早调理很重要。
不同人群的场景化调理建议
上班族：碎片时间护理，饮食辅助
上班族熬夜、久坐易出现耳鸣，可利用上班间隙做耳部按摩，上午10点和下午3点各5分钟；每天喝红枣枸杞水（血糖正常者），午餐加菠菜炒猪肝（每周1-2次）补气血；避免长期戴耳机，尽量用外放。
中老年人群：温和调理，定期监测
中老年人耳鸣常见，可在医生指导下选温和中成药如八珍丸；每天散步30分钟促进循环；远离广场舞音响、菜市场等嘈杂区域；定期监测血压和血常规，排除贫血、低血压等可能加重耳鸣的情况。
产后妈妈：安全优先，温和方式
产后妈妈气血亏虚易耳鸣，用药、艾灸需谨慎，建议咨询产科和中医科医生，选温和的耳部按摩、当归生姜羊肉汤（不过敏者）补气血，注意休息避免劳累。
这些情况要及时就医
若耳鸣持续超2周不缓解，或声音变大、频率变高；伴随听力突然下降、耳朵疼痛、头晕呕吐；有高血压、糖尿病等慢性病且耳鸣突然加重，需及时到正规医院耳鼻喉科或中医科就诊，排除突发性耳聋、梅尼埃病等严重疾病，避免耽误治疗。
血气不足导致的耳鸣是身体“气血告急”的信号，需从药物、护理、中医疗法多方面科学应对。调理时要辨证施治，特殊人群需医生指导，不盲目用偏方或保健品。找对方法坚持调理，耳鸣症状会慢慢缓解，让耳朵恢复“安静”。
