天热脾气爆？科学调情绪稳状态

高温天气易引发情绪调节障碍，表现为脾气暴躁、易怒等负面情绪，其根源涵盖生理机能紊乱、心理压力攀升及生活方式改变三大层面，通过优化降温环境、调整作息睡眠、规范饮食补水、适度运动释放、觉察调节情绪五步科学方法可有效缓解，若症状严重或持续超过两周，需及时到正规医疗机构就诊，寻求医生的专业意见。