临床中常见不少家长发现，孩子连续多日喊眼睛疼、发涩，揉眼睛的频率明显增加，这时候千万别当成普通的眼睛疲劳不当回事，很可能是儿童干眼症找上门了。很多人以为干眼症是成年人的专利，其实儿童也会患上这种眼病，研究表明，儿童干眼症的发病率正在逐年上升，尤其是学龄期孩子，因为用眼强度大、接触电子设备多，患病风险更高。
先搞懂：儿童干眼症到底是什么？
干眼症是由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，核心问题在于泪液的质或量出现异常，无法在眼球表面形成稳定的泪膜。泪膜是保护眼球、维持眼部湿润的关键结构，分为脂质层、水液层和黏蛋白层三层，分别起到锁住泪液、滋养眼球、贴合眼球表面的作用。当泪膜遭到破坏，眼球表面失去持续的润滑和滋养，就会出现干涩、疼痛、异物感、畏光、视物模糊等不适症状，严重时还可能导致角膜损伤，影响孩子的视力发育。
揪出儿童干眼症的“幕后元凶”
儿童干眼症的诱发因素主要分为三类，第一类是用眼习惯问题。现在的孩子普遍接触电子设备较多，长时间看电子屏幕时，眨眼频率会从正常的每分钟15-20次降到5-10次，眨眼次数减少会导致泪膜无法及时更新，泪液快速蒸发，眼球表面失去保护。此外，孩子长时间看书、写作业，尤其是姿势不正确时，眼睛持续处于紧张的调节状态，泪液分泌会相应减少，同时眼肌疲劳也会加重眼部的不适症状。
第二类是环境因素。比如春秋季节空气干燥、风沙大，或者长时间待在空调房里，空气湿度较低，都会加速泪液的蒸发，破坏泪膜的稳定性。另外，室内光线过强或过弱，也会让孩子的眼睛更容易疲劳，间接诱发干眼症。如果孩子长期处于烟雾、灰尘较多的环境中，也可能刺激眼部黏膜，影响泪液分泌功能。
第三类是其他潜在因素，比如部分孩子患有过敏性结膜炎、睑板腺功能障碍等眼部基础疾病，其中睑板腺功能障碍会导致分泌的睑脂质量下降，无法有效锁住泪液，加速泪液蒸发；还有少数孩子因为挑食、偏食导致营养摄入不均衡，缺乏维生素A、叶黄素等护眼营养素，也会增加患上干眼症的风险。此外，一些全身性疾病或药物副作用，也可能影响泪腺的分泌功能，诱发儿童干眼症，但这类情况相对少见。
家长能做的：3步科学干预缓解孩子眼不适
面对孩子的眼疼发涩症状，家长可以先采取以下科学的干预措施，帮助孩子缓解不适。第一步，调整用眼习惯，严格控制孩子的电子设备使用时间，每天累计不超过1小时，每次连续看屏幕不超过20分钟，之后按照“20-20-20”原则休息，也就是看20分钟屏幕后，注视6米外的物体至少20秒，让眼睛得到充分放松。孩子写作业时要督促其保持“三个一”的正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离书桌一拳，握笔手指离笔尖一寸，每写40分钟就要休息10分钟，起身看看远处或者做一套简单的眼保健操，促进眼部血液循环。
第二步，优化生活环境，在家中尤其是孩子学习、玩耍的房间放置加湿器，将空气湿度控制在40%-60%之间，避免长时间待在空调直吹或者风沙大的环境中。如果孩子需要外出，遇到风沙、强光天气，可以佩戴儿童专用的护目镜，减少外界环境对眼睛的刺激。同时，要保证室内光线适宜，学习时使用无频闪的护眼台灯，避免光线过强或过弱对眼睛造成伤害，书桌摆放要保证自然光线从孩子的左侧照射，减少眼部阴影。
第三步，补充护眼营养，家长要给孩子搭配均衡的饮食，多吃一些对眼睛有益的食物。比如富含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜等，维生素A是构成视网膜感光细胞的重要成分，还能维持泪腺的正常分泌功能；富含叶黄素的食物，如玉米、猕猴桃、蛋黄等，叶黄素能过滤电子屏幕发出的蓝光，减少对视网膜的损伤；还有富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼类、核桃、亚麻籽等，有助于减轻眼部炎症，促进泪液分泌。不过要注意，给孩子补充营养时要遵循适量原则，避免过量摄入导致营养过剩，若孩子存在明显的营养素缺乏情况，需在医生指导下进行针对性补充。
这些误区千万别踩，小心加重病情
很多家长在应对孩子眼部不适时，容易陷入一些误区，反而加重孩子的干眼症。误区一：随便给孩子滴眼药水，不少家长觉得眼涩滴眼药水就能缓解，但实际上大部分普通眼药水含有防腐剂，长期使用会破坏泪膜结构，加重干眼症的症状，只有在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液才是安全的，且使用需遵循医嘱。误区二：认为多吃胡萝卜就能护眼，胡萝卜确实富含维生素A，但单一补充效果有限，而且过量摄入维生素A还可能导致中毒，需要搭配多种护眼食物，保证营养均衡。误区三：觉得干眼症是小问题不用管，儿童干眼症如果不及时干预，可能会导致角膜上皮损伤，影响视力发育，甚至引发永久性的视力下降，所以必须重视，不能放任不管。误区四：盲目给孩子热敷眼部，虽然热敷能促进睑板腺分泌、改善睑脂流动性，但如果孩子正处于过敏性结膜炎急性期，热敷可能会加重炎症反应，需在医生指导下选择合适的眼部护理方式。
此外，很多家长还有疑问：孩子经常揉眼睛会不会加重干眼症？答案是肯定的，揉眼睛不仅会破坏眼球表面的泪膜，还可能带入细菌引发眼部感染，家长要及时制止孩子揉眼睛的行为，如果孩子眼睛痒，可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭，或者用生理盐水冲洗眼部，缓解不适。
需要特别提醒的是，如果孩子的眼疼、发涩症状持续超过1周，或者出现视力下降、畏光、流泪等加重症状，一定要及时带孩子到正规医疗机构的眼科就诊，进行泪液分泌试验、泪膜破裂时间等专业检查，明确诊断后遵医嘱进行治疗，不要自行用药或者依赖无科学依据的偏方，以免延误病情。