大腿乳酸堆积酸痛？4招科学缓解

当人们进行高强度运动、突然增加运动量或久站久坐后，大腿易因乳酸堆积出现酸痛、僵硬甚至活动受限等不适，这属于正常生理代谢反应，并非严重运动损伤，可通过科学饮食调整、规范按摩干预、低强度有氧运动、局部热敷四种安全方法促进乳酸代谢与排出，若疼痛症状严重或持续超过3天，需及时咨询康复医学科或运动医学科的医生，遵医嘱处理。