“结石”居然都是吃出来的？这些不良饮食习惯，看看中招没？

世界上有很多石头，陨石、钻石、珍珠都是经过千锤百炼的。但是还有一种“石头”，它是通过人的血肉之躯，浓缩、融合、甚至是以疼痛为代价才产生的。它就是结石！但很多人还不知道，让人叫苦连天的结石居然都是吃出来的？

胆结石病人：不吃早餐、爱吃甜食

1、不吃早餐

由于长时间的不吃早饭，使得患者体内的胆汁浓度越来越高，为细菌创建了一个良好的生存环境，导致胆道出现结石。

2、用餐以后吃零食

目前很多人喜欢吃完正餐以后，便坐在沙发上看电视吃零食，往往这种习惯增加了结石的形威。由于人长时间的坐姿使得整个身体呈蜷曲状态，增加了腹腔的压力，使得肠胃的蠕动功能受到一定的限制，导致胃里的食物无法正常消化以及胆汁的正常排泄等，使得胆道中的胆汁酸以及胆固醇严重失衡，引发胆固醇下沉，形成胆结石。

3、爱吃甜食的人

全球很多人都喜爱吃甜食，但是甜食过多的摄取，会引发胆结石的形成。一旦体内的糖分超过标准，那么则会提高胰岛素的分泌状况，使得人体胆汁内的胆固醇、卵磷脂以及胆汁酸这三者之间的比例关系发生严重失衡。

4、女性发病率高

由于女性体内的内分泌能够使女性体内的雌性激素得到改变，同时影响了女性体内的肝脏酶代谢，导致体内的肝细胞在进行胆汁分泌过程中，使得胆酸含量发生变化，逐渐的减少，而体内的胆固醇含量却不断的增加。并且，女性体内的雌性激素能够影响胆囊的正常收缩功能，使得胆道内的胆汁在排出的过程中受到阻碍，形成胆汁淤积现象，从而引发了胆结石的形成。

健康建议：

1） 多喝水是第一必要：男性每日饮水量2500-3000ml，女性则是每日2000-2500ml。这样的饮水量，不但可以稀释尿液，还可以将一些比较小的结石冲出来。

2） 肉尽量少吃：减少动物蛋白的摄入量，会引起尿液PH值的上升和尿酸产量的减少，这对尿酸类的结石是有一定好处的！

3） 蔬菜水果要多吃：富含钾的水果，比如香蕉，这些水果提供的有机阴离子在体内会被代谢呈碱性物质，这种碱能有效地中和动物蛋白中的酸。

4） 口淡一点：减少钠离子的摄入不仅可以增加尿柠檬酸盐的溶解度，还可以降低尿酸钠的饱和度，减少尿钙的形成。